心灵颜色: 心轮 促进人与人之间的关系

心灵颜色: 心轮 促进人与人之间的关系 2009/09/03
●潘昶伶博士
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心轮是第四脉轮，位于心脏胸口中间。心轮掌管我们的生命力、和谐、良好人际关系、同理心、发挥爱与慈悲，让人感觉和蔼可亲。

学习爱自己，是确保拥有健康心轮的第一步。我们全身的力量主要来自心轮，从小就有被父母长辈疼爱的人，心轮的力量特别强。当心轮开启时，我们与父母间沟通 顺畅，能无时无刻散发祝福给周围的人，感觉到内在有无限的力量，每天都有重生的感觉，而且外貌会随着心的力量而变得慈祥美丽，无时无刻散发出迷人的魅力。 心轮的力量可以自爱爱人，并可以付出无条件的爱。

当心轮的能量不足或关闭时，将造成麻木和不信任感、冷漠、喜欢与人保持距离、猜疑、嫉妒、自卑，容易感觉疲累，呼吸道不顺畅，而且会有心脏与循环系统的毛病。

但是，如果此脉轮过度活跃时，可能会忽略自己，溺爱另一半或孩子，执着爱而形成自私的态度。

关于心轮

心轮颜色：绿色

心轮位置：胸部的中心

涉及器官：心脏、循环系统、血液、肺脏、胸腺、免疫系统等

情感：爱与恨、希望、同理、感恩　　

练习步骤

1. 体位：俯卧侧腰式。俯卧，两手重叠，下巴放在手背上，左腿弯屈，右腿伸直，右膝放到左脚心上，右脚尖靠近左侧地面，扭转腰部，保持5个呼吸的时间后左右交换。

2. 冥想：基本方法与根轮练习相同，想象心轮部位像一片广阔的绿色草原，感受绿色带给你的神奇力量。

3. 呼吸：可尝试冥想从天空和大地分别从上下部吸入绿色彩光，借着呼吸去感受心跳和能量的鼓动。也可尝试瑜伽的鱼式，打开胸骨，把怨恨或被伤害的情绪随着呼吸呼出去。

4. 语言：无时无刻暗示自己的意识：“我接受宇宙的安排，一切都是最好的因缘，所有的事情都是来帮助我成长”