◆手掌訓練法

◆手掌訓練法
依照下列這些手掌掌心的部位做兩手互相敲擊的動作，力道適中就好，大概是鼓掌時的強度就可以了(敲越大力效果雖然也越好，但小心敲大太力反而傷到了。)次數各是七七四十九下(可多可少，別太在意)。這個輕鬆簡單的方法，隨時隨地都可以做訓練。配合上水晶的訓練法，效果會更好，這個方法可以做為水晶訓練法的前置(暖身)運動。

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  手掌掌心與手腕接合處的手掌處
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  兩手掌心朝下平放，雙手姆指尖至手腕處(側邊)
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  兩手掌心朝上平放，雙手小指尖至手腕處(側邊或手刀)
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  兩手指縫交叉處，除姆指外(就是指縫)
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  姆指與食指的指縫(虎口)

當你做完這些動作後，可以試著把雙手掌心相對，距離15--20公分，如果你感覺到有一股力量在你的掌中，隨著雙手慢慢地縮近或拉遠，你會感到這股力量也會有所變化，就像是在掌中有一顆氣球似的，別懷疑，這就是你的氣，你的能量。做完這個小實驗後，可別把雙手一撒就OK了，這樣子你釋放的氣也浪費掉了 (不過就像是普通運動一樣，別太擔心，但也別常這樣做，尤其是你能量越強時) ，可以想著把氣從手掌中慢慢吸回體內，直到氣的釋放停止。