心灵颜色:顶轮掌控智慧
2010/01/21 2:09:49 PM
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/sidelines/sidelines_articleDetail.asp?type=D&id=119300&sid=25&cid=183
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第七脉轮：顶轮（自觉轮），位于头顶百会穴之处， 当心与灵性连接在一起，它会以神性整合人类，并结合神性与人的命运。顶轮与身心灵的统合有关，将人所有的思想种子化为现实。
顶轮主要掌控智慧及世界为一体的感觉。当此脉轮活跃时，我们的思考会较为中庸，并且常感觉到世界与我们是相连的。
此轮能量不足或不活跃时，我们将不容易察觉到自己的精神层次，思虑容易受到局限，而且容易引起头部方面的病变及全身机能的失调。但是，如果此脉轮过度活跃时，我们可能会过度思虑事物，生活路线偏向心灵的修行，而忽略了财务与饮食健康。
位置：位于头部顶端（百会的位置）
颜色：紫色、墨蓝色
象征的领域：于自觉性和灵性有关
特质：神性的奉献、于宇宙能量连接、合一、超越二元性
器官：主要器官为松果腺，中枢神经系统及脑部。
此能量中心围绕头顶，这里是所有能量中心与三条脉络会合的地方，当灵量上升，直透头顶天灵盖上方时，便得到自觉能力。
开启顶轮 人更开朗
顶轮掌管着大脑顶部边缘系统(Limbic Area)的1000条神经线，因此，古人用1000瓣的莲花来代表它。这1000条神经线一般人是用不到的，得到自觉以后，这些神经线便会受到启发，并 且活跃起来。这时那个人便能获得他从前没有的力量，在中枢神经系统感知到他从前不能感知到的事情。
学习瑜伽或七轮静坐的初学者最初得到“自觉”时，头顶通常只有很小的一丝灵量在升扬，而各能量中心亦只是稍稍通畅。若能持之以恒经常练习，各能量中心会逐渐得到清理，洁净的能量中心会进一部开启，便会有较多的灵量升扬，对生命能量的感应力也会增强。
这种感应力有时会表现为感到手部及指尖有刺疼或发麻，或有时在能量传送时会感到体内各能量中心有一股清凉之和风自头顶涌出，这股微风有时显得温热，那 是因为灵量正在清理各个能量中心。宇宙灵力便会恒久不息地清理我们的灵体，我们会更清晰地感觉到一切环绕在周围的生命能量。
开启了顶轮，人会变得更为开朗，更懂得接受那来自大自然：树木、山峦、繁花、浮云与蓝天所放射出来的良性能量，也能感觉和领会到别人的情况，而且知道何时和如何去帮助他们。这样便开始过着一种灵性的生活。
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Friday, August 6, 2010
心灵颜色:启动眉心轮的能量（下）
心灵颜色:启动眉心轮的能量（下）
2009/12/10 1:49:28 PM
●潘昶伶 博士
http://www.nanyang.com/sidelines ... ;sid=25&cid=183
转眼珠运动1
释放负面情绪
放松的坐着或躺着，闭上双眼。脑海回忆起一段不快乐的事件，或创伤、压力、愤怒的事情。然后头部不动，眼珠向右（顺时钟）转3圈，接着向左转（逆时钟）2至3分钟。同一件事情可能需要做好几次的复习才能改善。
这个眼转眼珠法不会把负面的记忆抹掉，主要在改变记忆所引起的负面想法和感情。这么一来，下次再回忆起造成创伤的事件时，病人不会再感到愤怒或悲哀，而学会领悟所有事情背后所带来的成长讯息。
每当我们回忆起任何一件事情时，眼睛自然的会往左、往右、往上或往下看，那是因为眼睛的转动和逻辑思考、五感官记忆与大脑创造力息息相关。转动眼珠有助加强转念速度，预想化解负面情绪，只需将眼珠逆时钟方向转即可。
转眼珠运动2
促进记忆，平衡左右脑
双眼闭上，做一次的深呼吸。然后张开双眼，头部不移动，眼珠朝上看5秒，再朝下看5秒。两只眼睛向左（逆时钟）旋转10次，然后向前注视5秒；再向右旋转10次，向前注视5秒。双掌搓擦脸颊及额头30秒。每天重复做2次。
英国曼彻斯特都市大学的研究人员给102名学生播放了一段录音，其中包括20组单词，每组单词15个。随后，他们要求三分一的学生左右移动眼球30秒，三 分一的学生上下移动眼球30秒，剩下的学生眼球处于平常状态。结果，前两组学生记住的单词比第三组多10％。研究人员认为，运动眼球能促进左脑和右脑之间 的互动，可以增强记忆力，提高记忆准确性，并帮助学生在考试中回忆起重要信息。经常运目（转动眼珠）不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的功效，而且还能宁 心、养神，促使大脑清醒，让人精力充沛。
转眼珠运动3
预防视觉退化，消除疲劳
双眼紧紧闭上一会儿再用力睁开，重复10次。闭上双眼，双掌摩擦至发热，把掌心盖在双眼，反复的擦熨6次。接着眼珠向左转100次，再向右转100次，最后，用双掌由里向外搓擦脸颊及额头20回。
利用一开一闭的眨眼来兴奋、维护眼肌。如此反复操作，可活动眼球，能促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。经常有意识眨眼，有利泪液分泌，对防干眼病也有一定效果。
http://www.nanyang.com/sidelines ... ;sid=25&cid=183
2009/12/10 1:49:28 PM
●潘昶伶 博士
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转眼珠运动1
释放负面情绪
放松的坐着或躺着，闭上双眼。脑海回忆起一段不快乐的事件，或创伤、压力、愤怒的事情。然后头部不动，眼珠向右（顺时钟）转3圈，接着向左转（逆时钟）2至3分钟。同一件事情可能需要做好几次的复习才能改善。
这个眼转眼珠法不会把负面的记忆抹掉，主要在改变记忆所引起的负面想法和感情。这么一来，下次再回忆起造成创伤的事件时，病人不会再感到愤怒或悲哀，而学会领悟所有事情背后所带来的成长讯息。
每当我们回忆起任何一件事情时，眼睛自然的会往左、往右、往上或往下看，那是因为眼睛的转动和逻辑思考、五感官记忆与大脑创造力息息相关。转动眼珠有助加强转念速度，预想化解负面情绪，只需将眼珠逆时钟方向转即可。
转眼珠运动2
促进记忆，平衡左右脑
双眼闭上，做一次的深呼吸。然后张开双眼，头部不移动，眼珠朝上看5秒，再朝下看5秒。两只眼睛向左（逆时钟）旋转10次，然后向前注视5秒；再向右旋转10次，向前注视5秒。双掌搓擦脸颊及额头30秒。每天重复做2次。
英国曼彻斯特都市大学的研究人员给102名学生播放了一段录音，其中包括20组单词，每组单词15个。随后，他们要求三分一的学生左右移动眼球30秒，三 分一的学生上下移动眼球30秒，剩下的学生眼球处于平常状态。结果，前两组学生记住的单词比第三组多10％。研究人员认为，运动眼球能促进左脑和右脑之间 的互动，可以增强记忆力，提高记忆准确性，并帮助学生在考试中回忆起重要信息。经常运目（转动眼珠）不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的功效，而且还能宁 心、养神，促使大脑清醒，让人精力充沛。
转眼珠运动3
预防视觉退化，消除疲劳
双眼紧紧闭上一会儿再用力睁开，重复10次。闭上双眼，双掌摩擦至发热，把掌心盖在双眼，反复的擦熨6次。接着眼珠向左转100次，再向右转100次，最后，用双掌由里向外搓擦脸颊及额头20回。
利用一开一闭的眨眼来兴奋、维护眼肌。如此反复操作，可活动眼球，能促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。经常有意识眨眼，有利泪液分泌，对防干眼病也有一定效果。
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心灵颜色:眉心轮影响左右脑平衡
心灵颜色:眉心轮影响左右脑平衡
2009/11/05 2:54:00 PM
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/sidelines ... sid=25&cid=1064
眉心轮的能量影响左右脑的思考能力，平衡想像力与实际生活。 当眉心轮的能量被启动时，人的觉察能力与直觉的准确性，会相对提高理智的生活与工作态度。但是也充满了创意，无论做任何事情都得心应手，象征着左脑与右脑 的平衡使用。眉心轮的能量不足时，可能会出现对自己能力怀疑的状况，逐渐感觉生活呆板，偶尔对前景感到茫然或害怕做决定。
认识左右脑并学习平衡的使用，有助开启眉心轮的能量。
大脑分为左半球和右半球。左半球掌管我们右边的一切活动，一般左脑具有语言文字、知识、判断、次序概念、数字算术、分析、逻辑推理等功能。
右半球掌管左边的活动的，右脑具有音乐、控制自律神经、艺术鉴赏、图形色彩、想像创造力、综合等功能。
大多数人的左右脑是不平衡发展的，统计显示，绝大多数人是左脑发达。 左脑发达的人处理事情比较有逻辑、条理。但是若遇见不熟悉问题，将需要耗费极大的思考空间来解决。 右脑不拘泥于局部的分析，而是统观全局，以较大胆猜测跳跃式地前进，达到直觉的结论。直觉思维甚至变成一种先知能力，使能预知未来的变化，事先做出重大决 策。
通过后天训练有效提高思维
左脑发达在社交场合比较活跃，善于判断各种关系和因果。右脑发达的人由于受情绪支配，会选择性的出席社交场所，而且随伴着同一班的朋友。
右半脑发达的人在知觉和想像力方面有可能比左脑思维的人更强；而且知觉、空间感、把握全局和接受事情变化的能力较强。因此，其抗压能力也因而提高。左脑发达的人善于统计，喜爱判断事情的前因后果，往往耗费许多精力在推测。
人的思维是一种技能，并不是天生的，技能可以通过后天的训练而有效提高，促使左右大脑得到协调地使用，使左右大脑得到协调的发展，提高整体大脑的功能。
左右脑平衡练习
经常活动手脚、左右背字母来刺激左右脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。 这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑α波都有很大的作用。
1. 右手碰左膝盖
●站着，交替抬膝，并用手去碰另一边的膝盖。10次。
●闭眼在身后交替抬脚，并用脚去碰另一边的手。10次。
2. 背字母寻找弱势脑
●闭上双眼，放松地吸气。
●抬头向左，想字母A，然后抬头向右，想数字1；抬头向左，想字母B，抬头向右，想数字2……直到Z和26。再反方向重复整个过程：向左，想数字1，向右，想字母A。可以念出声，熟练后还可以倒背。你会发现一边在故意拖延，那就是你的弱势脑。
3. 手指操练习
a. 凯勒手指旋转法
●伸出双手，五指指尖相对，成空心圆球状，然后，对应手指逐一作逆向旋转，从大拇指到小指，各进行10次，速度能快尽量快。尽量保持手的圆球状，手指不能相碰。熟练后还可反向和闭目练习。
b. 对接手指
●两手大拇指轮流对接另一只手其他手指，循环往返，越快越好。
c. 编手指
●左手四指并紧，右手拇指始终在左手拇指下，右手各指与左手编织制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速换至二、四指在上，三、五指在下。熟练后可换手。
d. 并手指
●各指并拢，先使第三和第四指分开；再并拢使二、三和四、五指分开。
e. 转手臂
●伸出两臂，在胸前曲臂同时前后旋转，注意方向相反，比如右臂向外旋转，左臂向内旋转。熟练后反方向增加难度。
f. 五指曲张
●五指伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成90度。熟练后可增加转手臂动作。
g. 出手指
●双手握拳，手心面向自己。左手的大拇指与右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指与右手的大拇指一起伸出、收回。伴着8拍节拍，使之有节奏感，越快越好。
h. 敲手指
●食指与中指放在桌面，然后迅速换成中指和无名指，采用8拍节奏，交替练习，可在协调左右脑的同时提高反应速度。
i. 鼻子耳朵
●双手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍节奏，交替练习，可协调左右脑。
j. 阿拉伯计数法
●伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，无名指代表8，小指代表16。弯曲手指即代表相应的数字。大拇指弯曲表示1；大拇指和食指一起弯曲表示3，以此类推，从1数到30。熟练后可增加到100。
4. 其他日常练习
●激发右脑潜能，平衡左右脑关系，使其协调发展，如练习左手写字、画图，左手干活等。
●增强指关节的柔韧性，可提高大脑的工作效率。如屈张手指、织毛线、悬肘写字作画等。
http://www.nanyang.com/sidelines ... sid=25&cid=1064
2009/11/05 2:54:00 PM
●潘昶伶博士
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眉心轮的能量影响左右脑的思考能力，平衡想像力与实际生活。 当眉心轮的能量被启动时，人的觉察能力与直觉的准确性，会相对提高理智的生活与工作态度。但是也充满了创意，无论做任何事情都得心应手，象征着左脑与右脑 的平衡使用。眉心轮的能量不足时，可能会出现对自己能力怀疑的状况，逐渐感觉生活呆板，偶尔对前景感到茫然或害怕做决定。
认识左右脑并学习平衡的使用，有助开启眉心轮的能量。
大脑分为左半球和右半球。左半球掌管我们右边的一切活动，一般左脑具有语言文字、知识、判断、次序概念、数字算术、分析、逻辑推理等功能。
右半球掌管左边的活动的，右脑具有音乐、控制自律神经、艺术鉴赏、图形色彩、想像创造力、综合等功能。
大多数人的左右脑是不平衡发展的，统计显示，绝大多数人是左脑发达。 左脑发达的人处理事情比较有逻辑、条理。但是若遇见不熟悉问题，将需要耗费极大的思考空间来解决。 右脑不拘泥于局部的分析，而是统观全局，以较大胆猜测跳跃式地前进，达到直觉的结论。直觉思维甚至变成一种先知能力，使能预知未来的变化，事先做出重大决 策。
通过后天训练有效提高思维
左脑发达在社交场合比较活跃，善于判断各种关系和因果。右脑发达的人由于受情绪支配，会选择性的出席社交场所，而且随伴着同一班的朋友。
右半脑发达的人在知觉和想像力方面有可能比左脑思维的人更强；而且知觉、空间感、把握全局和接受事情变化的能力较强。因此，其抗压能力也因而提高。左脑发达的人善于统计，喜爱判断事情的前因后果，往往耗费许多精力在推测。
人的思维是一种技能，并不是天生的，技能可以通过后天的训练而有效提高，促使左右大脑得到协调地使用，使左右大脑得到协调的发展，提高整体大脑的功能。
左右脑平衡练习
经常活动手脚、左右背字母来刺激左右脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。 这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑α波都有很大的作用。
1. 右手碰左膝盖
●站着，交替抬膝，并用手去碰另一边的膝盖。10次。
●闭眼在身后交替抬脚，并用脚去碰另一边的手。10次。
2. 背字母寻找弱势脑
●闭上双眼，放松地吸气。
●抬头向左，想字母A，然后抬头向右，想数字1；抬头向左，想字母B，抬头向右，想数字2……直到Z和26。再反方向重复整个过程：向左，想数字1，向右，想字母A。可以念出声，熟练后还可以倒背。你会发现一边在故意拖延，那就是你的弱势脑。
3. 手指操练习
a. 凯勒手指旋转法
●伸出双手，五指指尖相对，成空心圆球状，然后，对应手指逐一作逆向旋转，从大拇指到小指，各进行10次，速度能快尽量快。尽量保持手的圆球状，手指不能相碰。熟练后还可反向和闭目练习。
b. 对接手指
●两手大拇指轮流对接另一只手其他手指，循环往返，越快越好。
c. 编手指
●左手四指并紧，右手拇指始终在左手拇指下，右手各指与左手编织制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速换至二、四指在上，三、五指在下。熟练后可换手。
d. 并手指
●各指并拢，先使第三和第四指分开；再并拢使二、三和四、五指分开。
e. 转手臂
●伸出两臂，在胸前曲臂同时前后旋转，注意方向相反，比如右臂向外旋转，左臂向内旋转。熟练后反方向增加难度。
f. 五指曲张
●五指伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成90度。熟练后可增加转手臂动作。
g. 出手指
●双手握拳，手心面向自己。左手的大拇指与右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指与右手的大拇指一起伸出、收回。伴着8拍节拍，使之有节奏感，越快越好。
h. 敲手指
●食指与中指放在桌面，然后迅速换成中指和无名指，采用8拍节奏，交替练习，可在协调左右脑的同时提高反应速度。
i. 鼻子耳朵
●双手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍节奏，交替练习，可协调左右脑。
j. 阿拉伯计数法
●伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，无名指代表8，小指代表16。弯曲手指即代表相应的数字。大拇指弯曲表示1；大拇指和食指一起弯曲表示3，以此类推，从1数到30。熟练后可增加到100。
4. 其他日常练习
●激发右脑潜能，平衡左右脑关系，使其协调发展，如练习左手写字、画图，左手干活等。
●增强指关节的柔韧性，可提高大脑的工作效率。如屈张手指、织毛线、悬肘写字作画等。
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心灵颜色: 天珠可增强眉心轮的能量
心灵颜色: 天珠可增强眉心轮的能量
2009/11/26 2:57:13 PM
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/sidelines ... ;sid=25&cid=183
眉心轮位于两眉之间的第三眼地带。 第三眼被喻为是精神力量和更高直觉的中心点，能接受并引导至更高的自我，创造想像以及冥想层次。从古自今，人们总会使用许多天然矿石如玛瑙、玉、水晶、天 珠等物来加强自身的能量，提升内在智慧能量，开启眉心轮的磁场。最相应眉心轮的能量石，应该是西藏天珠。
经日本考古学家的研究证实在4000年前，来自火星的陨石坠落于喜马拉雅山区，使天珠原矿产生了14种火星元素，尤其以“鐿”元素的磁场能量特别强烈，成 就了天珠不可思议的神奇感应，这样的说法正符合藏人认为天珠为天降石之说。目前地球上再也没有任何矿石的磁场强得过天珠。这也是唯独西藏的玛瑙才称为天 珠。天珠为九眼石页岩，含有玉质及玛瑙成份，为藏密七宝之一。
西藏天珠的另一成分为玉髓，可使人和通过的波动频率产生共鸣，增强原子的力量，使电子发生作用。许多古代的灵修者会运用此石来增加自己透视灵界的能力，与大地宇宙万物达成同一频率，进行超时空的沟通治疗。
… 天珠的历史 …
天珠的起源可追溯到公元前3000年之间，阿利安人的印度古国。当时人们为求神庇佑，因此天珠被创造出来。当时人们以古老文献《吠陀经》中记载的咒术和图腾等符号图案造型，画在石材上，进而达到提升理性精神意识的效果。
5000年前，当时西藏人感应与发现此矿具有强大的磁场，触碰时会振麻全身，精神怡然。因此开采了此矿并研磨成杵、圆板等形状，由于当时工程技术并不发 达，故仅能取得颜色灰白、无明显纹路之浅层矿石，因此西藏人绘制各种古老遗传下来的吉祥图案于上（如宝瓶、莲花、虎纹、眼纹、线条等），经高温处理使颜料 深入矿石内。
… 目前市场上的天珠 …
大多在市场上摆卖的天珠，绝大部份是近代人工制作的，材料有玉髓、瓷、玻璃珠、塑料等原料作成，其图案都是用含铅的涂料绘画上去，之后用高温烧制。 经打磨，再浸在化学药剂中染色，高温加热使其变色。这些只能作为普通装饰的新天珠，并非原自西藏，价格也较便宜。
但是现在想要在西藏买到真正的天珠也是挺难的，因为藏族当地的天珠是不对外销售的。天珠在藏族人看来是身份的象征，也是天神的吉祥物，藏民认为能够拥有一 颗天珠，必须要有很大的福气和缘份，一旦拥有它，即是无限福气与智慧的开始。 天珠是藏民家传的宝物。但是，许多来自中国的商家，在西藏与游客聚集的地方摆卖以假乱真的天珠。
… 天珠的磁场 …
天珠的磁场是水晶的三倍高，水晶的磁波为４伏特，天珠则为１３伏特，而且它的磁场能量最为柔和，适合佩带于人体各部位，故对净化气场，提升灵性，人体的血液循环及各种慢性疾病，特别具有调适功能。
天珠配戴在身上，刚开始时可能会感觉发热、针刺感、头晕、口渴、心跳加速、反胃、胸闷等，因个人体质不同而有不同的感应，以上皆是一般配戴天珠常有现象。
如遇到上述情况时，只要多喝开水即可，或在水中添加盐巴，它会将人体负面的气场和毒素通过尿液排出，因为天珠已慢慢在帮你打通血脉，这种现象经过几天后即会改善你的体质并恢复元气，而后配戴者将会感到全身舒畅，睡眠更好。
天珠图腾的象征意义
● 一眼天珠：也称做光明之珠，可以使心思清明，心情舒畅、智力敏锐
● 二眼天珠：增进家庭美满，夫妻和睦，协助建立良好沟通与人际关系
● 三眼天珠：福禄寿，开启智慧、消除障碍
● 四眼天珠： 平衡地水火风、减除病痛、 老化与死亡的痛苦。协助心灵与福慧修行
● 五眼天珠：五方财神加持，得财添寿、使事业无往不利
● 六眼天珠：解脱六道之苦，增智慧与财富、得善缘与安详、提升体力
● 七眼天珠：平衡七轮磁场，圆满一切运势、功名、事业、财富、健康、长寿、姻缘
● 八眼天珠：生命与事业得八方的加持保护，平息各种的伤害，获入正道
● 九眼天珠：集九乘功德，得圆满人生，事业顺利，慈悲增长，权威显赫，利益极大
● 十二眼天珠：可使勇气与智慧具足，福德自然成就，强化心力，有求必应，福慧圆满
● 线天珠：平稳气场、恶运转吉
● 虎牙珠：刚毅坚韧，消除波折
● 天地珠：心愿实现，平衡个方面
● 宝瓶珠： 事业顺利，集财息灾，降伏，得敬爱
● 人寿珠：长命百岁，延年益寿
● 红玉髓／血珠：促进血液循环，养生保健
● 财勾珠：促进事业，财源不断
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2009/11/26 2:57:13 PM
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/sidelines ... ;sid=25&cid=183
眉心轮位于两眉之间的第三眼地带。 第三眼被喻为是精神力量和更高直觉的中心点，能接受并引导至更高的自我，创造想像以及冥想层次。从古自今，人们总会使用许多天然矿石如玛瑙、玉、水晶、天 珠等物来加强自身的能量，提升内在智慧能量，开启眉心轮的磁场。最相应眉心轮的能量石，应该是西藏天珠。
经日本考古学家的研究证实在4000年前，来自火星的陨石坠落于喜马拉雅山区，使天珠原矿产生了14种火星元素，尤其以“鐿”元素的磁场能量特别强烈，成 就了天珠不可思议的神奇感应，这样的说法正符合藏人认为天珠为天降石之说。目前地球上再也没有任何矿石的磁场强得过天珠。这也是唯独西藏的玛瑙才称为天 珠。天珠为九眼石页岩，含有玉质及玛瑙成份，为藏密七宝之一。
西藏天珠的另一成分为玉髓，可使人和通过的波动频率产生共鸣，增强原子的力量，使电子发生作用。许多古代的灵修者会运用此石来增加自己透视灵界的能力，与大地宇宙万物达成同一频率，进行超时空的沟通治疗。
… 天珠的历史 …
天珠的起源可追溯到公元前3000年之间，阿利安人的印度古国。当时人们为求神庇佑，因此天珠被创造出来。当时人们以古老文献《吠陀经》中记载的咒术和图腾等符号图案造型，画在石材上，进而达到提升理性精神意识的效果。
5000年前，当时西藏人感应与发现此矿具有强大的磁场，触碰时会振麻全身，精神怡然。因此开采了此矿并研磨成杵、圆板等形状，由于当时工程技术并不发 达，故仅能取得颜色灰白、无明显纹路之浅层矿石，因此西藏人绘制各种古老遗传下来的吉祥图案于上（如宝瓶、莲花、虎纹、眼纹、线条等），经高温处理使颜料 深入矿石内。
… 目前市场上的天珠 …
大多在市场上摆卖的天珠，绝大部份是近代人工制作的，材料有玉髓、瓷、玻璃珠、塑料等原料作成，其图案都是用含铅的涂料绘画上去，之后用高温烧制。 经打磨，再浸在化学药剂中染色，高温加热使其变色。这些只能作为普通装饰的新天珠，并非原自西藏，价格也较便宜。
但是现在想要在西藏买到真正的天珠也是挺难的，因为藏族当地的天珠是不对外销售的。天珠在藏族人看来是身份的象征，也是天神的吉祥物，藏民认为能够拥有一 颗天珠，必须要有很大的福气和缘份，一旦拥有它，即是无限福气与智慧的开始。 天珠是藏民家传的宝物。但是，许多来自中国的商家，在西藏与游客聚集的地方摆卖以假乱真的天珠。
… 天珠的磁场 …
天珠的磁场是水晶的三倍高，水晶的磁波为４伏特，天珠则为１３伏特，而且它的磁场能量最为柔和，适合佩带于人体各部位，故对净化气场，提升灵性，人体的血液循环及各种慢性疾病，特别具有调适功能。
天珠配戴在身上，刚开始时可能会感觉发热、针刺感、头晕、口渴、心跳加速、反胃、胸闷等，因个人体质不同而有不同的感应，以上皆是一般配戴天珠常有现象。
如遇到上述情况时，只要多喝开水即可，或在水中添加盐巴，它会将人体负面的气场和毒素通过尿液排出，因为天珠已慢慢在帮你打通血脉，这种现象经过几天后即会改善你的体质并恢复元气，而后配戴者将会感到全身舒畅，睡眠更好。
天珠图腾的象征意义
● 一眼天珠：也称做光明之珠，可以使心思清明，心情舒畅、智力敏锐
● 二眼天珠：增进家庭美满，夫妻和睦，协助建立良好沟通与人际关系
● 三眼天珠：福禄寿，开启智慧、消除障碍
● 四眼天珠： 平衡地水火风、减除病痛、 老化与死亡的痛苦。协助心灵与福慧修行
● 五眼天珠：五方财神加持，得财添寿、使事业无往不利
● 六眼天珠：解脱六道之苦，增智慧与财富、得善缘与安详、提升体力
● 七眼天珠：平衡七轮磁场，圆满一切运势、功名、事业、财富、健康、长寿、姻缘
● 八眼天珠：生命与事业得八方的加持保护，平息各种的伤害，获入正道
● 九眼天珠：集九乘功德，得圆满人生，事业顺利，慈悲增长，权威显赫，利益极大
● 十二眼天珠：可使勇气与智慧具足，福德自然成就，强化心力，有求必应，福慧圆满
● 线天珠：平稳气场、恶运转吉
● 虎牙珠：刚毅坚韧，消除波折
● 天地珠：心愿实现，平衡个方面
● 宝瓶珠： 事业顺利，集财息灾，降伏，得敬爱
● 人寿珠：长命百岁，延年益寿
● 红玉髓／血珠：促进血液循环，养生保健
● 财勾珠：促进事业，财源不断
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心灵颜色: 是绿色调味香料也是药
心灵颜色: 是绿色调味香料也是药
2009/10/08 3:31:07 PM●潘昶伶博士
薄荷具超强抗菌作用
薄荷可加在炒面炒饭上增添食物的清新感，也可冲泡热水，在餐后享受薄荷茶，有去风镇胃效果。若吃了味道较重的食物，可在嘴里咀嚼几片薄荷叶来除去口腔异味。
●薄荷有极强的杀菌抗菌作用，常喝它能预防病毒性感冒、口腔疾病，使口气清新。用薄荷茶汁漱口，可以预防口臭。
●广泛用于驱风、消炎、镇痛、止痒、健胃等药品中。有发散风热，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效，适用于感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等症。
●薄荷香精油有清肺、醒脑、改善头痛效果，可以涂抹在腹部以改善腹部痉挛、呕吐、晕眩等症状。
九层塔具多种疗效
许多人把九层塔称为金不换或译为罗勒。泰国、越南和柬埔寨的每日饮食中，九层塔是不可缺乏的调味菜。在西餐里很常见九层塔，尤其是意大利饮食，九层塔和番茄特别搭味。九层塔切碎加少许海盐和橄榄油，是地中海饮食喜爱的面包沾酱。
●九层塔有多种疗效，搭配食物吃可去腥味、开胃，还可治感冒头痛、食胀气滞、发热、咳嗽、鼻塞、牙痛口臭、食积不化、胀痛、呕吐泻痢、腰痛、湿疮疹痒。
芫荽具开胃功效
中国人尤其是潮州与客家籍贯特别喜好在佳肴上用芫荽做点缀，增添食物的色香美味。无论是蒸鱼或炒蛋，清汤或白粥，人们总是爱把芫荽碎加入其中，芫荽也是泡制客家擂茶不可缺的食材之一。
●多吃芫荽有消食开胃效果，它也能缓解食物中的毒素，减轻肝脏负担。古代人利用芫荽烫来治疗风寒感冒、痘疹、脘腹胀痛、呕恶、头痛、牙痛、疮肿、蚊虫咬伤等。
青葱是佳蔬良药
从西方到欧洲国家，青葱是面、肉、汤主要的调味佐料。 葱是日常厨房里的必备之物，不仅可作调味之品， 能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，并有较强的杀菌作用, 而且能防治疫病，可谓佳蔬良药。
●青葱像洋葱、大葱一样，含烯丙基硫醚，会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。
●葱叶部分要比葱白部分含有更多维C及钙。有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕。
●葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用, 适合与肉类同时摄取来预防高胆固醇。葱含有微量元素硒，并可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
●葱具有刺激性气味的挥发油和辣素， 挥发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的中药之一。
迷迭香具让头脑清醒的香味
迷迭香(Rosemary)拥有极独特香浓的香气，欧洲人把它提炼成芳香精油，可冲泡成香草茶饮，也常用于平日烧烤的调味料。
●饮食中常食用迷迭香可改善风湿痛，消除胃涨气，强化肝脏功能，降低血糖，有助于动脉硬化的治疗，助麻痹的四肢恢复活力。
●迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，可改善头痛，增运记忆力，对需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶。
●迷迭香精油具有较强的收敛作用，可将几滴的香精有滴入护肤品或护发素中来调理油腻不洁的肌肤，促进血液循环，刺激毛发再生。 用2滴迷迭香精油做热敷能舒缓背部肌肉的疼痛。在热水中滴入4滴迷迭香精油用于蒸汽吸入法可以缓解感冒时鼻子的不适 。关节发炎时，可以用4滴迷迭香精油做成冷敷剂。
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2009/10/08 3:31:07 PM●潘昶伶博士
薄荷具超强抗菌作用
薄荷可加在炒面炒饭上增添食物的清新感，也可冲泡热水，在餐后享受薄荷茶，有去风镇胃效果。若吃了味道较重的食物，可在嘴里咀嚼几片薄荷叶来除去口腔异味。
●薄荷有极强的杀菌抗菌作用，常喝它能预防病毒性感冒、口腔疾病，使口气清新。用薄荷茶汁漱口，可以预防口臭。
●广泛用于驱风、消炎、镇痛、止痒、健胃等药品中。有发散风热，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效，适用于感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等症。
●薄荷香精油有清肺、醒脑、改善头痛效果，可以涂抹在腹部以改善腹部痉挛、呕吐、晕眩等症状。
九层塔具多种疗效
许多人把九层塔称为金不换或译为罗勒。泰国、越南和柬埔寨的每日饮食中，九层塔是不可缺乏的调味菜。在西餐里很常见九层塔，尤其是意大利饮食，九层塔和番茄特别搭味。九层塔切碎加少许海盐和橄榄油，是地中海饮食喜爱的面包沾酱。
●九层塔有多种疗效，搭配食物吃可去腥味、开胃，还可治感冒头痛、食胀气滞、发热、咳嗽、鼻塞、牙痛口臭、食积不化、胀痛、呕吐泻痢、腰痛、湿疮疹痒。
芫荽具开胃功效
中国人尤其是潮州与客家籍贯特别喜好在佳肴上用芫荽做点缀，增添食物的色香美味。无论是蒸鱼或炒蛋，清汤或白粥，人们总是爱把芫荽碎加入其中，芫荽也是泡制客家擂茶不可缺的食材之一。
●多吃芫荽有消食开胃效果，它也能缓解食物中的毒素，减轻肝脏负担。古代人利用芫荽烫来治疗风寒感冒、痘疹、脘腹胀痛、呕恶、头痛、牙痛、疮肿、蚊虫咬伤等。
青葱是佳蔬良药
从西方到欧洲国家，青葱是面、肉、汤主要的调味佐料。 葱是日常厨房里的必备之物，不仅可作调味之品， 能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，并有较强的杀菌作用, 而且能防治疫病，可谓佳蔬良药。
●青葱像洋葱、大葱一样，含烯丙基硫醚，会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。
●葱叶部分要比葱白部分含有更多维C及钙。有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕。
●葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用, 适合与肉类同时摄取来预防高胆固醇。葱含有微量元素硒，并可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
●葱具有刺激性气味的挥发油和辣素， 挥发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的中药之一。
迷迭香具让头脑清醒的香味
迷迭香(Rosemary)拥有极独特香浓的香气，欧洲人把它提炼成芳香精油，可冲泡成香草茶饮，也常用于平日烧烤的调味料。
●饮食中常食用迷迭香可改善风湿痛，消除胃涨气，强化肝脏功能，降低血糖，有助于动脉硬化的治疗，助麻痹的四肢恢复活力。
●迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，可改善头痛，增运记忆力，对需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶。
●迷迭香精油具有较强的收敛作用，可将几滴的香精有滴入护肤品或护发素中来调理油腻不洁的肌肤，促进血液循环，刺激毛发再生。 用2滴迷迭香精油做热敷能舒缓背部肌肉的疼痛。在热水中滴入4滴迷迭香精油用于蒸汽吸入法可以缓解感冒时鼻子的不适 。关节发炎时，可以用4滴迷迭香精油做成冷敷剂。
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心灵颜色: 神奇的青色良药
心灵颜色: 神奇的青色良药
2009/10/01 4:08:09 PM
●潘昶伶 博士
番薯叶——古早营养
番薯叶也叫做“地瓜叶”，从古至今是亚洲人喜爱的菜肴之一。
经过亚洲蔬菜中心研究分析，番薯叶的营养成分居冠于所有蔬果，比一般的蔬菜高出5至10倍。
●其生命力极度强，是许多营养师建议常食用的绿色抗癌蔬菜。番薯叶的生长速度快，抗病虫力比一般蔬菜高，容易栽种，其根茎随地丢，都能轻易的攀藤生长，利用多幼根来吸收土壤的水分与养分。
●番薯叶含有丰富的抗氧化剂酚类、维生素C，矿物质如镁、钙、钾可促进健康的心脏与血管。
●其叶绿素与萝卜素具有排毒抗癌与恢复弱体功效，适合各种体质，尤其是糖尿病、肝疾、癌症、脾胃弱者，无论生熟皆宜。
●番薯叶的热量低，每100公克只占30大卡，又含丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动、改善便秘、减少痔疮、大肠癌的罹患率；也可增加饱足感，减少热量摄取，有助於糖尿病患者的血糖控制、降低胆固醇、增加油脂的排出及防止血管硬化等，也成了瘦身排毒的好食物。
●除了烫炒，生食番薯叶具有食疗作用，可预防胃出血、牙龈出血、肝炎、痔疮出血等问题，具有清凉退火的功效。只需番薯叶洗净，放在果汁机里，加少量的水打汁，加入一点蜂蜜或果汁即可享用。
青柠檬——增加免疫力
18世纪初，英国航海员曾出现因缺乏维生素C而引起的坏血病，先后大约1万人死亡。经过研究，发现柠檬中的维生素C能够治疗坏血病，航海员只需摄取一定数量的柠檬汁，就不会患坏血病。从此，英国有关部门规定，海员每天必须喝1杯柠檬汁，而且不备足柠檬的船不准启航。
柠檬味道虽然酸，但是消化后却具强碱性，可改善酸性体质，被认为是可以改善多种疾病的良药。 炎热的夏天来杯柠檬汁，不但可以降暑解渴、消除疲劳还可增加免疫力。
●柠檬含有烟酸、有机酸、苹果酸、柠檬酸，其味极酸，有很强的杀菌、净化、消炎、洗肠作用。 实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。
●柠檬汁中含大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治与预防肾结石。
●防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，预防和治疗高血压和心肌梗死，提高凝血功能及血小板数量。
●柠檬也能祛痰止咳，将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨多服用柠檬加蜂蜜冲泡温水饮用，可以纾缓喉痛、减少喉咙不适、促进康复。
●柠檬表皮含有的维生素P(生物类黄酮素)，预防人体血管硬化，对改善高血压和心肌梗塞症状缓解病情非常有益，还可减轻发炎，促进伤口愈合
●把柠檬汁在肌肉酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。如果脚部走路累了，可降一颗柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，即可舒缓疲劳与酸痛。
●流鼻血时，用棉花棒沾满柠檬汁，轻轻的插入鼻孔，有助于止血，柠檬酸有提高凝血功能作用。
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2009/10/01 4:08:09 PM
●潘昶伶 博士
番薯叶——古早营养
番薯叶也叫做“地瓜叶”，从古至今是亚洲人喜爱的菜肴之一。
经过亚洲蔬菜中心研究分析，番薯叶的营养成分居冠于所有蔬果，比一般的蔬菜高出5至10倍。
●其生命力极度强，是许多营养师建议常食用的绿色抗癌蔬菜。番薯叶的生长速度快，抗病虫力比一般蔬菜高，容易栽种，其根茎随地丢，都能轻易的攀藤生长，利用多幼根来吸收土壤的水分与养分。
●番薯叶含有丰富的抗氧化剂酚类、维生素C，矿物质如镁、钙、钾可促进健康的心脏与血管。
●其叶绿素与萝卜素具有排毒抗癌与恢复弱体功效，适合各种体质，尤其是糖尿病、肝疾、癌症、脾胃弱者，无论生熟皆宜。
●番薯叶的热量低，每100公克只占30大卡，又含丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动、改善便秘、减少痔疮、大肠癌的罹患率；也可增加饱足感，减少热量摄取，有助於糖尿病患者的血糖控制、降低胆固醇、增加油脂的排出及防止血管硬化等，也成了瘦身排毒的好食物。
●除了烫炒，生食番薯叶具有食疗作用，可预防胃出血、牙龈出血、肝炎、痔疮出血等问题，具有清凉退火的功效。只需番薯叶洗净，放在果汁机里，加少量的水打汁，加入一点蜂蜜或果汁即可享用。
青柠檬——增加免疫力
18世纪初，英国航海员曾出现因缺乏维生素C而引起的坏血病，先后大约1万人死亡。经过研究，发现柠檬中的维生素C能够治疗坏血病，航海员只需摄取一定数量的柠檬汁，就不会患坏血病。从此，英国有关部门规定，海员每天必须喝1杯柠檬汁，而且不备足柠檬的船不准启航。
柠檬味道虽然酸，但是消化后却具强碱性，可改善酸性体质，被认为是可以改善多种疾病的良药。 炎热的夏天来杯柠檬汁，不但可以降暑解渴、消除疲劳还可增加免疫力。
●柠檬含有烟酸、有机酸、苹果酸、柠檬酸，其味极酸，有很强的杀菌、净化、消炎、洗肠作用。 实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。
●柠檬汁中含大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治与预防肾结石。
●防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，预防和治疗高血压和心肌梗死，提高凝血功能及血小板数量。
●柠檬也能祛痰止咳，将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨多服用柠檬加蜂蜜冲泡温水饮用，可以纾缓喉痛、减少喉咙不适、促进康复。
●柠檬表皮含有的维生素P(生物类黄酮素)，预防人体血管硬化，对改善高血压和心肌梗塞症状缓解病情非常有益，还可减轻发炎，促进伤口愈合
●把柠檬汁在肌肉酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。如果脚部走路累了，可降一颗柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，即可舒缓疲劳与酸痛。
●流鼻血时，用棉花棒沾满柠檬汁，轻轻的插入鼻孔，有助于止血，柠檬酸有提高凝血功能作用。
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心灵颜色: 来做绿色排毒吧！
心灵颜色: 来做绿色排毒吧！ 2009/09/24 2:59:49 PM
●潘昶伶 博士 http://beta.nanyang.com/sideline ... ;sid=25&cid=183
紫花苜蓿 Alfalfa
●冠有“食物之父”美称。紫花苜蓿是众多排毒食品中的极品，需至少种植2年，其根可伸展至泥土底下20至130尺以便寻求各种不同的营养素。
●被公认为陆地上营养矿物质最丰富的食物，早在2500年前已被阿拉伯人食用，北美印第安族食用苜蓿来治疗黄疸及促使凝血功能。紫花苜蓿含丰富的蛋白质和 氨基酸、叶绿素、 纤维素、 15种矿物质、 10种维他命、 8种酵素及数十种天然植物化学，补充一般蔬果无法提供的营养。
●属高碱性食物，可平衡酸性体质，清除毒素，具清肝、清肠、清血、消除肿瘤、消除水肿、改善关节炎、美化肌肤的功能。
●其丰富的氨基酸助肝化解毒素，改善皮肤敏感、鼻子敏感、 湿疹、癣、 体臭和香港脚等。
●在印度，科学家们证实了苜蓿可改善消化道问题如胃胀风、胃酸过多、胃溃疡、 肝炎，便秘等。临床试验证实长期食用可消除脂肪、降低胆固醇、预防心脏病、中风和高血压。唯有苜蓿蕴含着最丰富独特的海绵纤维（saponins），可吸入胆固醇。
大麦幼苗 Green Barley
●大麦幼苗具有净化、抗癌、 保护肝脏、增强细胞活力等多项保健功效。因为富含的叶绿素、维生素Ｃ、维生素E以及β-胡萝卜素等，在排毒抗癌方面效果特佳。
●大多的大麦苗粉产品富含有丰富酵素、维生素、蛋白质、叶绿素等营养成份。具有强力消炎、解毒作用。
●含有丰富的抗氧化酶——Pre-SOD，它可在人体内转换成有效的SOD，能有效抑制细胞激素，这些细胞激素是引起发炎症状(包括大肠炎)的原因之一。 所以，抗氧化酶SOD可协助人体内消除自由基。因此，对许多与过氧化相关的慢性疾病，例如:血管疾病、肝肾病变、糖尿病、癌症等的防治，均有疗效。大麦苗 粉中另一个重要的抗氧化成分2-O-GIV 是属于类黄酮(Flavonoid)族。它可减少动脉中脂质的过氧化作用，减少发生动脉硬化症。
●含多种碱性矿物质如钾离子，能中和血液酸碱值、消除疲劳、延长寿命、恢复大脑敏捷的思维、促进新陈代谢、避免慢性疾病的产生、平衡血糖、预防便秘及癌症，对大肠直肠癌及乳癌有明显的辅助疗效。
芦荟 Aloe Vera
●含芦荟酊(Aloetin)是抗菌抗炎很强的物质，能杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖，芦荟抗菌杀菌的病菌类有：白喉 菌、破伤风菌、肺炎菌、痢疾菌、大肠菌、黑死病菌、霍乱菌以及引发中耳炎、膀胱炎、化脓症、麻疹、流行性脑炎等疾病的病菌。
●芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、消除粉刺、净斑作用。
●芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄、改善便秘作用。强化胃功能， 恢复食欲。改善因过度劳累或生活紧张等原因造成的体液成酸性。
●芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量，使血液循环畅通，减少胆固醇值，使血压保持正常。
●芦荟中的aloetin alomicin等成分具有分解生物体内有害物质的作用，还能消除生物体外部侵入的毒素。 放射线或核放射能治疗癌症过程中会引起的烧伤性皮肤溃疡，有芦荟治疗不仅有解毒、消炎、再生新细胞的作用，还能增加因放射治疗而减少的白血球。
●手指肿痛、牙痛而难以忍受时，在患部贴上芦荟生叶，能消除疼痛，神经痛、痛风、筋肉痛等。 皮肤上涂上芦荟汁，可以防止虫害，防臭。
●潘昶伶 博士 http://beta.nanyang.com/sideline ... ;sid=25&cid=183
紫花苜蓿 Alfalfa
●冠有“食物之父”美称。紫花苜蓿是众多排毒食品中的极品，需至少种植2年，其根可伸展至泥土底下20至130尺以便寻求各种不同的营养素。
●被公认为陆地上营养矿物质最丰富的食物，早在2500年前已被阿拉伯人食用，北美印第安族食用苜蓿来治疗黄疸及促使凝血功能。紫花苜蓿含丰富的蛋白质和 氨基酸、叶绿素、 纤维素、 15种矿物质、 10种维他命、 8种酵素及数十种天然植物化学，补充一般蔬果无法提供的营养。
●属高碱性食物，可平衡酸性体质，清除毒素，具清肝、清肠、清血、消除肿瘤、消除水肿、改善关节炎、美化肌肤的功能。
●其丰富的氨基酸助肝化解毒素，改善皮肤敏感、鼻子敏感、 湿疹、癣、 体臭和香港脚等。
●在印度，科学家们证实了苜蓿可改善消化道问题如胃胀风、胃酸过多、胃溃疡、 肝炎，便秘等。临床试验证实长期食用可消除脂肪、降低胆固醇、预防心脏病、中风和高血压。唯有苜蓿蕴含着最丰富独特的海绵纤维（saponins），可吸入胆固醇。
大麦幼苗 Green Barley
●大麦幼苗具有净化、抗癌、 保护肝脏、增强细胞活力等多项保健功效。因为富含的叶绿素、维生素Ｃ、维生素E以及β-胡萝卜素等，在排毒抗癌方面效果特佳。
●大多的大麦苗粉产品富含有丰富酵素、维生素、蛋白质、叶绿素等营养成份。具有强力消炎、解毒作用。
●含有丰富的抗氧化酶——Pre-SOD，它可在人体内转换成有效的SOD，能有效抑制细胞激素，这些细胞激素是引起发炎症状(包括大肠炎)的原因之一。 所以，抗氧化酶SOD可协助人体内消除自由基。因此，对许多与过氧化相关的慢性疾病，例如:血管疾病、肝肾病变、糖尿病、癌症等的防治，均有疗效。大麦苗 粉中另一个重要的抗氧化成分2-O-GIV 是属于类黄酮(Flavonoid)族。它可减少动脉中脂质的过氧化作用，减少发生动脉硬化症。
●含多种碱性矿物质如钾离子，能中和血液酸碱值、消除疲劳、延长寿命、恢复大脑敏捷的思维、促进新陈代谢、避免慢性疾病的产生、平衡血糖、预防便秘及癌症，对大肠直肠癌及乳癌有明显的辅助疗效。
芦荟 Aloe Vera
●含芦荟酊(Aloetin)是抗菌抗炎很强的物质，能杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖，芦荟抗菌杀菌的病菌类有：白喉 菌、破伤风菌、肺炎菌、痢疾菌、大肠菌、黑死病菌、霍乱菌以及引发中耳炎、膀胱炎、化脓症、麻疹、流行性脑炎等疾病的病菌。
●芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、消除粉刺、净斑作用。
●芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄、改善便秘作用。强化胃功能， 恢复食欲。改善因过度劳累或生活紧张等原因造成的体液成酸性。
●芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量，使血液循环畅通，减少胆固醇值，使血压保持正常。
●芦荟中的aloetin alomicin等成分具有分解生物体内有害物质的作用，还能消除生物体外部侵入的毒素。 放射线或核放射能治疗癌症过程中会引起的烧伤性皮肤溃疡，有芦荟治疗不仅有解毒、消炎、再生新细胞的作用，还能增加因放射治疗而减少的白血球。
●手指肿痛、牙痛而难以忍受时，在患部贴上芦荟生叶，能消除疼痛，神经痛、痛风、筋肉痛等。 皮肤上涂上芦荟汁，可以防止虫害，防臭。
心灵颜色: 打开心灵的天窗
心灵颜色: 打开心灵的天窗
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2009/09/10 3:41:50 PM ●潘昶伶博士
心轮在胸口的正中央，主宰了人体最重要的心脏与肺脏的能量，也是人与人之间情感互动的交流能源。当我们启动了心轮的能量，即可改善心脏、肺脏、循环系统、胸腺免疫功能、淋巴系统、皮肤等健康，也可帮助提升同理心、怜悯心、宽恕心等爱的功能，让人感觉到被爱与被信任。
启动心轮的能量非常简单，可以从调息开始，逐渐似的学习到乐功、释放与祝福的冥想。
放松调息
找一个舒服的空间，安静的站着或坐着，并将双眼闭上。
慢慢的，将注意力放在每一次的呼吸上，试着感觉一呼一吸之间，心跳是如何运作，感觉心跳的频率 。
当你吸气时，把气送到心轮，胸口因此跟着膨胀。当吐气时，你释放出的是爱和慈悲。再花些时间做深深的呼吸，让整个人沉浸在这份美好的感觉里。试着让这个充满爱的感觉散布到全身的每一个细胞。
启动心轮
当你感觉到全身已经放松，请试着观想自己处在绿色的森林里，底下是一片绿草，抬头看到深绿色的树叶。
想像阳光把绿色的光照射你的全身，尤其是照亮了心轮，让你的心窝觉得得暖暖的非常舒服。感觉上，你是被保护的，充满了爱，心胸宽阔的。让这个绿色之光继续照射着你全身上下里外的每寸肌肤。
心轮的乐功
在记忆中，请你寻找曾经感觉过美丽的景象、快乐的事情、幸福感、和爱人家人同欢相聚的感觉、被关怀与被爱的经验等，请将这些感觉像欣赏电视节目般，多个荧幕呈现在脑海中，并将你融入这美丽的景象。
尝试不断的重复体验这些爱与开心，每一次的体验，脸上都散发出喜悦的笑容，双手自动的摆出拥抱快乐的动作，不时的敞开胸膛和双臂，迎接绿色的光进入心轮，照亮胸膛。
释放
也许在过程中，你会不经意的回忆起过去一些不好的经验，譬如无法原谅自己曾经犯下过的错误、被拒绝被否定的挫折感、内疚感、与深爱的人离别的痛苦等。
将这些记忆片段用绿光照亮，心中感恩所有事情的发生是来增长智慧，提升人生。再将这些不快乐的影像化成废气呼出来，或从记忆中的荧幕不断缩小，直到消失为止。
祝福
当感觉到心中充满了爱与绿色的能量，我们可以开始想像从心口发出光芒，照耀家人、孩子、父母、朋友、孤儿院里的小朋友（祝福他们得到快乐与被疼爱）、养老 院里寂寞的长者（祝福他们过的自在快乐）、医院里床上的病患（祝福他们健康活泼），再扩散到全世界每个国家，全地球都被绿光包围着，祝福大自然的森林与绿 色的树木茂盛的生长。
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2009/09/10 3:41:50 PM ●潘昶伶博士
心轮在胸口的正中央，主宰了人体最重要的心脏与肺脏的能量，也是人与人之间情感互动的交流能源。当我们启动了心轮的能量，即可改善心脏、肺脏、循环系统、胸腺免疫功能、淋巴系统、皮肤等健康，也可帮助提升同理心、怜悯心、宽恕心等爱的功能，让人感觉到被爱与被信任。
启动心轮的能量非常简单，可以从调息开始，逐渐似的学习到乐功、释放与祝福的冥想。
放松调息
找一个舒服的空间，安静的站着或坐着，并将双眼闭上。
慢慢的，将注意力放在每一次的呼吸上，试着感觉一呼一吸之间，心跳是如何运作，感觉心跳的频率 。
当你吸气时，把气送到心轮，胸口因此跟着膨胀。当吐气时，你释放出的是爱和慈悲。再花些时间做深深的呼吸，让整个人沉浸在这份美好的感觉里。试着让这个充满爱的感觉散布到全身的每一个细胞。
启动心轮
当你感觉到全身已经放松，请试着观想自己处在绿色的森林里，底下是一片绿草，抬头看到深绿色的树叶。
想像阳光把绿色的光照射你的全身，尤其是照亮了心轮，让你的心窝觉得得暖暖的非常舒服。感觉上，你是被保护的，充满了爱，心胸宽阔的。让这个绿色之光继续照射着你全身上下里外的每寸肌肤。
心轮的乐功
在记忆中，请你寻找曾经感觉过美丽的景象、快乐的事情、幸福感、和爱人家人同欢相聚的感觉、被关怀与被爱的经验等，请将这些感觉像欣赏电视节目般，多个荧幕呈现在脑海中，并将你融入这美丽的景象。
尝试不断的重复体验这些爱与开心，每一次的体验，脸上都散发出喜悦的笑容，双手自动的摆出拥抱快乐的动作，不时的敞开胸膛和双臂，迎接绿色的光进入心轮，照亮胸膛。
释放
也许在过程中，你会不经意的回忆起过去一些不好的经验，譬如无法原谅自己曾经犯下过的错误、被拒绝被否定的挫折感、内疚感、与深爱的人离别的痛苦等。
将这些记忆片段用绿光照亮，心中感恩所有事情的发生是来增长智慧，提升人生。再将这些不快乐的影像化成废气呼出来，或从记忆中的荧幕不断缩小，直到消失为止。
祝福
当感觉到心中充满了爱与绿色的能量，我们可以开始想像从心口发出光芒，照耀家人、孩子、父母、朋友、孤儿院里的小朋友（祝福他们得到快乐与被疼爱）、养老 院里寂寞的长者（祝福他们过的自在快乐）、医院里床上的病患（祝福他们健康活泼），再扩散到全世界每个国家，全地球都被绿光包围着，祝福大自然的森林与绿 色的树木茂盛的生长。
心灵颜色: 打开心灵的天窗
心灵颜色: 打开心灵的天窗 2009/09/10
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=993717
心轮在胸口的正中央，主宰了人体最重要的心脏与肺脏的能量，也是人与人之间情感互动的交流能源。当我们启动了心轮的能量，即可改善心脏、肺脏、循环系统、胸腺免疫功能、淋巴系统、皮肤等健康，也可帮助提升同理心、怜悯心、宽恕心等爱的功能，让人感觉到被爱与被信任。
启动心轮的能量非常简单，可以从调息开始，逐渐似的学习到乐功、释放与祝福的冥想。
放松调息
找一个舒服的空间，安静的站着或坐着，并将双眼闭上。
慢慢的，将注意力放在每一次的呼吸上，试着感觉一呼一吸之间，心跳是如何运作，感觉心跳的频率 。
当你吸气时，把气送到心轮，胸口因此跟着膨胀。当吐气时，你释放出的是爱和慈悲。再花些时间做深深的呼吸，让整个人沉浸在这份美好的感觉里。试着让这个充满爱的感觉散布到全身的每一个细胞。
启动心轮
当你感觉到全身已经放松，请试着观想自己处在绿色的森林里，底下是一片绿草，抬头看到深绿色的树叶。
想像阳光把绿色的光照射你的全身，尤其是照亮了心轮，让你的心窝觉得得暖暖的非常舒服。感觉上，你是被保护的，充满了爱，心胸宽阔的。让这个绿色之光继续照射着你全身上下里外的每寸肌肤。
心轮的乐功
在记忆中，请你寻找曾经感觉过美丽的景象、快乐的事情、幸福感、和爱人家人同欢相聚的感觉、被关怀与被爱的经验等，请将这些感觉像欣赏电视节目般，多个荧幕呈现在脑海中，并将你融入这美丽的景象。
尝试不断的重复体验这些爱与开心，每一次的体验，脸上都散发出喜悦的笑容，双手自动的摆出拥抱快乐的动作，不时的敞开胸膛和双臂，迎接绿色的光进入心轮，照亮胸膛。
释放
也许在过程中，你会不经意的回忆起过去一些不好的经验，譬如无法原谅自己曾经犯下过的错误、被拒绝被否定的挫折感、内疚感、与深爱的人离别的痛苦等。
将这些记忆片段用绿光照亮，心中感恩所有事情的发生是来增长智慧，提升人生。再将这些不快乐的影像化成废气呼出来，或从记忆中的荧幕不断缩小，直到消失为止。
祝福
当感觉到心中充满了爱与绿色的能量，我们可以开始想像从心口发出光芒，照耀家人、孩子、父母、朋友、孤儿院里的小朋友（祝福他们得到快乐与被疼爱）、养老 院里寂寞的长者（祝福他们过的自在快乐）、医院里床上的病患（祝福他们健康活泼），再扩散到全世界每个国家，全地球都被绿光包围着，祝福大自然的森林与绿 色的树木茂盛的生长。
●潘昶伶博士
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心轮在胸口的正中央，主宰了人体最重要的心脏与肺脏的能量，也是人与人之间情感互动的交流能源。当我们启动了心轮的能量，即可改善心脏、肺脏、循环系统、胸腺免疫功能、淋巴系统、皮肤等健康，也可帮助提升同理心、怜悯心、宽恕心等爱的功能，让人感觉到被爱与被信任。
启动心轮的能量非常简单，可以从调息开始，逐渐似的学习到乐功、释放与祝福的冥想。
放松调息
找一个舒服的空间，安静的站着或坐着，并将双眼闭上。
慢慢的，将注意力放在每一次的呼吸上，试着感觉一呼一吸之间，心跳是如何运作，感觉心跳的频率 。
当你吸气时，把气送到心轮，胸口因此跟着膨胀。当吐气时，你释放出的是爱和慈悲。再花些时间做深深的呼吸，让整个人沉浸在这份美好的感觉里。试着让这个充满爱的感觉散布到全身的每一个细胞。
启动心轮
当你感觉到全身已经放松，请试着观想自己处在绿色的森林里，底下是一片绿草，抬头看到深绿色的树叶。
想像阳光把绿色的光照射你的全身，尤其是照亮了心轮，让你的心窝觉得得暖暖的非常舒服。感觉上，你是被保护的，充满了爱，心胸宽阔的。让这个绿色之光继续照射着你全身上下里外的每寸肌肤。
心轮的乐功
在记忆中，请你寻找曾经感觉过美丽的景象、快乐的事情、幸福感、和爱人家人同欢相聚的感觉、被关怀与被爱的经验等，请将这些感觉像欣赏电视节目般，多个荧幕呈现在脑海中，并将你融入这美丽的景象。
尝试不断的重复体验这些爱与开心，每一次的体验，脸上都散发出喜悦的笑容，双手自动的摆出拥抱快乐的动作，不时的敞开胸膛和双臂，迎接绿色的光进入心轮，照亮胸膛。
释放
也许在过程中，你会不经意的回忆起过去一些不好的经验，譬如无法原谅自己曾经犯下过的错误、被拒绝被否定的挫折感、内疚感、与深爱的人离别的痛苦等。
将这些记忆片段用绿光照亮，心中感恩所有事情的发生是来增长智慧，提升人生。再将这些不快乐的影像化成废气呼出来，或从记忆中的荧幕不断缩小，直到消失为止。
祝福
当感觉到心中充满了爱与绿色的能量，我们可以开始想像从心口发出光芒，照耀家人、孩子、父母、朋友、孤儿院里的小朋友（祝福他们得到快乐与被疼爱）、养老 院里寂寞的长者（祝福他们过的自在快乐）、医院里床上的病患（祝福他们健康活泼），再扩散到全世界每个国家，全地球都被绿光包围着，祝福大自然的森林与绿 色的树木茂盛的生长。
心灵颜色: 心轮 促进人与人之间的关系
心灵颜色: 心轮 促进人与人之间的关系 2009/09/03
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=992294
心轮是第四脉轮，位于心脏胸口中间。心轮掌管我们的生命力、和谐、良好人际关系、同理心、发挥爱与慈悲，让人感觉和蔼可亲。
学习爱自己，是确保拥有健康心轮的第一步。我们全身的力量主要来自心轮，从小就有被父母长辈疼爱的人，心轮的力量特别强。当心轮开启时，我们与父母间沟通 顺畅，能无时无刻散发祝福给周围的人，感觉到内在有无限的力量，每天都有重生的感觉，而且外貌会随着心的力量而变得慈祥美丽，无时无刻散发出迷人的魅力。 心轮的力量可以自爱爱人，并可以付出无条件的爱。
当心轮的能量不足或关闭时，将造成麻木和不信任感、冷漠、喜欢与人保持距离、猜疑、嫉妒、自卑，容易感觉疲累，呼吸道不顺畅，而且会有心脏与循环系统的毛病。
但是，如果此脉轮过度活跃时，可能会忽略自己，溺爱另一半或孩子，执着爱而形成自私的态度。
关于心轮
心轮颜色：绿色
心轮位置：胸部的中心
涉及器官：心脏、循环系统、血液、肺脏、胸腺、免疫系统等
情感：爱与恨、希望、同理、感恩
练习步骤
1. 体位：俯卧侧腰式。俯卧，两手重叠，下巴放在手背上，左腿弯屈，右腿伸直，右膝放到左脚心上，右脚尖靠近左侧地面，扭转腰部，保持5个呼吸的时间后左右交换。
2. 冥想：基本方法与根轮练习相同，想象心轮部位像一片广阔的绿色草原，感受绿色带给你的神奇力量。
3. 呼吸：可尝试冥想从天空和大地分别从上下部吸入绿色彩光，借着呼吸去感受心跳和能量的鼓动。也可尝试瑜伽的鱼式，打开胸骨，把怨恨或被伤害的情绪随着呼吸呼出去。
4. 语言：无时无刻暗示自己的意识：“我接受宇宙的安排，一切都是最好的因缘，所有的事情都是来帮助我成长”
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=992294
心轮是第四脉轮，位于心脏胸口中间。心轮掌管我们的生命力、和谐、良好人际关系、同理心、发挥爱与慈悲，让人感觉和蔼可亲。
学习爱自己，是确保拥有健康心轮的第一步。我们全身的力量主要来自心轮，从小就有被父母长辈疼爱的人，心轮的力量特别强。当心轮开启时，我们与父母间沟通 顺畅，能无时无刻散发祝福给周围的人，感觉到内在有无限的力量，每天都有重生的感觉，而且外貌会随着心的力量而变得慈祥美丽，无时无刻散发出迷人的魅力。 心轮的力量可以自爱爱人，并可以付出无条件的爱。
当心轮的能量不足或关闭时，将造成麻木和不信任感、冷漠、喜欢与人保持距离、猜疑、嫉妒、自卑，容易感觉疲累，呼吸道不顺畅，而且会有心脏与循环系统的毛病。
但是，如果此脉轮过度活跃时，可能会忽略自己，溺爱另一半或孩子，执着爱而形成自私的态度。
关于心轮
心轮颜色：绿色
心轮位置：胸部的中心
涉及器官：心脏、循环系统、血液、肺脏、胸腺、免疫系统等
情感：爱与恨、希望、同理、感恩
练习步骤
1. 体位：俯卧侧腰式。俯卧，两手重叠，下巴放在手背上，左腿弯屈，右腿伸直，右膝放到左脚心上，右脚尖靠近左侧地面，扭转腰部，保持5个呼吸的时间后左右交换。
2. 冥想：基本方法与根轮练习相同，想象心轮部位像一片广阔的绿色草原，感受绿色带给你的神奇力量。
3. 呼吸：可尝试冥想从天空和大地分别从上下部吸入绿色彩光，借着呼吸去感受心跳和能量的鼓动。也可尝试瑜伽的鱼式，打开胸骨，把怨恨或被伤害的情绪随着呼吸呼出去。
4. 语言：无时无刻暗示自己的意识：“我接受宇宙的安排，一切都是最好的因缘，所有的事情都是来帮助我成长”
心灵颜色: 黄色生命素 让你更开心
心灵颜色: 黄色生命素 让你更开心 2009/08/13
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=987572
黄色的食物帮助培养开朗的心情，增添幽默感，因为黄色的能量凝聚在胃轮，所以也可以强化消化系统与肝脏，具清热、清除血液中的毒素、令皮肤变得细滑幼嫩。同时让人可以集中精神。
黄色果蔬优势在于富含两种维生素：一种是维生素A或胡萝卜素，其次是维生素D。
维生素A或胡萝卜素能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；而维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，预防佝偻病、青 少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。最新的研究显示，维生素D还可预防肥胖、降低糖尿病与患癌的风险。
姜改善寒性体质
●主要是强健脾胃、帮助消化，增进食欲。
●喜爱生食或素食的朋友不可缺姜，因为姜具有杀菌功效，改善寒性体质。
●姜汁的辛辣味是姜油醇、姜辣素、黄樟素等，一种植物生化素，可帮助血液循环、降低血压、促进排汗、消除胃气，缓解感冒与经痛。
菊花具降血压功能
●菊花花瓣中含有17种氨基酸，还富含多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。
●菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌作用，常饮用能调节心肌功能，缓和压力头痛、下肝火，消炎功效。
凤梨让血管通畅无阻
●在凤梨的果肉与梗内含有大量的凤梨酵素，这是种能分解蛋白质的消化酵素，帮助消化，在血液里还可当做药物。
●凤梨酵素有类似阿斯匹林作用，可预防血栓形成，让血管通畅无阻。
●凤梨酵素对缓解骨节炎引起的疼痛具有与常用的非类固醇抗炎药（NSAID）相似的疗效。
●在医学上的初步研究显示其酵素可预防癌细胞在人体扩散。
香蕉改善水肿
●一种迅速提供人体能量的水果，含有蛋白质、糖份，纤维素。其纤维素能刺激胃黏膜细胞生长，改善与预防胃溃疡。
●含丰富的钾，改善水肿，抵制钠离子压缩血管和损坏心血管。
●含果胶与水溶性纤维，有助与润肠，改善便秘与痔疮。
●香蕉含有短链果寡糖，促进肠道益菌生长。
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=987572
黄色的食物帮助培养开朗的心情，增添幽默感，因为黄色的能量凝聚在胃轮，所以也可以强化消化系统与肝脏，具清热、清除血液中的毒素、令皮肤变得细滑幼嫩。同时让人可以集中精神。
黄色果蔬优势在于富含两种维生素：一种是维生素A或胡萝卜素，其次是维生素D。
维生素A或胡萝卜素能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；而维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，预防佝偻病、青 少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。最新的研究显示，维生素D还可预防肥胖、降低糖尿病与患癌的风险。
姜改善寒性体质
●主要是强健脾胃、帮助消化，增进食欲。
●喜爱生食或素食的朋友不可缺姜，因为姜具有杀菌功效，改善寒性体质。
●姜汁的辛辣味是姜油醇、姜辣素、黄樟素等，一种植物生化素，可帮助血液循环、降低血压、促进排汗、消除胃气，缓解感冒与经痛。
菊花具降血压功能
●菊花花瓣中含有17种氨基酸，还富含多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。
●菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌作用，常饮用能调节心肌功能，缓和压力头痛、下肝火，消炎功效。
凤梨让血管通畅无阻
●在凤梨的果肉与梗内含有大量的凤梨酵素，这是种能分解蛋白质的消化酵素，帮助消化，在血液里还可当做药物。
●凤梨酵素有类似阿斯匹林作用，可预防血栓形成，让血管通畅无阻。
●凤梨酵素对缓解骨节炎引起的疼痛具有与常用的非类固醇抗炎药（NSAID）相似的疗效。
●在医学上的初步研究显示其酵素可预防癌细胞在人体扩散。
香蕉改善水肿
●一种迅速提供人体能量的水果，含有蛋白质、糖份，纤维素。其纤维素能刺激胃黏膜细胞生长，改善与预防胃溃疡。
●含丰富的钾，改善水肿，抵制钠离子压缩血管和损坏心血管。
●含果胶与水溶性纤维，有助与润肠，改善便秘与痔疮。
●香蕉含有短链果寡糖，促进肠道益菌生长。
心灵颜色: 启动胃轮能量
心灵颜色: 启动胃轮能量 2009/08/06
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=986027
无时无刻实践乐功
找一个舒适的环境，草原或露台上，站着或躺着，将手轻轻的放在胃上方，开始做复式深呼吸，将宇宙黄色的能量或任何黄色的气／光吸进腹部，添满腹部。冥想自己此生最具有成就感、最快乐的事件，不断重复此画面，并且感觉到越来越快乐。
想像在前方有个金黄色的太阳升起，暖暖的光芒照耀着你全身，沐浴在喜悦的黄光中。
深层情绪与灵性治疗
在许多的灵修工作坊都可以学习到利用呼吸来净化情绪，由于我们的生活每天都充满压力，这些情绪会被囤积在胃轮，造成消化障碍或怒气，所以，不妨尝试以下的胃轮净化呼吸法来调整自己的压力。
胃轮净化呼吸法调整压力：
1. 开启胃轮火焰：找一个舒服的站姿或平躺着，将双脚缩靠近身体脚板踏在地上，然后慢慢将双眼闭上。缓缓地吸进一口气，让气送入你的腹部，感觉腹部膨胀起来，双手可放置在胃轮上，随着呼吸起落。
现在，请观想有一股非常明亮的火焰在胃轮燃烧着，看着这个火焰越来越大，越来越猛，越烧越明亮……这火焰的强度蔓延到整个身体，并助你收集所有能量到腹部。
让每一次的呼吸加强这股火焰的热度，观察它的膨胀与收缩，试着让全身的肌肉加入这样的膨胀与收缩。将呼吸拉得更长更深。几分钟后，让自己去感觉心理的感受，是否有任何情绪或压力反应伴随呼吸涌入思绪，观照这些情绪对身体带来的变化。
2.拙火之舞：非常好，请保持你对呼吸以及身体的觉知，同时让那股火焰继续燃烧。然后将事先准备好的舞曲（最好是节奏强劲快速的音乐）扭开唱机。
无论你是站着或躺着，将拳头紧紧地握着放在腹部上或随音乐摇摆，全身肌肉紧蹦，眼睛可选择开或继续闭上，并改用嘴巴大口吸气，大口呼气。步骤逐渐加快，试着让胃轮的热量燃烧整个腹部，传送到全身，让呼吸和舞步越来越强而有力。
你将感觉到由头到脚因吸氧量增加而麻痹或肌肉抽畜，请不必担忧，继续大口的呼吸，把所有的烦恼压力呼出来。
3. 火山爆发：10分钟后，当音乐停止时，请你在那一瞬间将全身的精力透过喊叫声传达出来，你很可能会嚎啕大哭或大笑，请允许自己将这些情绪毫无保留地用全身的力量释放情绪。
4. 平息：过后，让情绪及身体状态慢慢平复下来，吸气时请敞开双手臂，吐气时将双手掌覆盖在胃轮上，连续这个动作直到身体状况完全恢复平静为止。再请你重复自我暗示以下词语：
“感恩一切事情的发生，这些都是来帮助我成长的功课。”
“感恩所有来到我生命中的人，他们都是成就我的贵人。”
“我原谅伤害我的人，我也原谅我自己曾经做错的事情。”
“祝福所有生命中陪伴我成长的人，祝福我自己继续成长。”
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=986027
无时无刻实践乐功
找一个舒适的环境，草原或露台上，站着或躺着，将手轻轻的放在胃上方，开始做复式深呼吸，将宇宙黄色的能量或任何黄色的气／光吸进腹部，添满腹部。冥想自己此生最具有成就感、最快乐的事件，不断重复此画面，并且感觉到越来越快乐。
想像在前方有个金黄色的太阳升起，暖暖的光芒照耀着你全身，沐浴在喜悦的黄光中。
深层情绪与灵性治疗
在许多的灵修工作坊都可以学习到利用呼吸来净化情绪，由于我们的生活每天都充满压力，这些情绪会被囤积在胃轮，造成消化障碍或怒气，所以，不妨尝试以下的胃轮净化呼吸法来调整自己的压力。
胃轮净化呼吸法调整压力：
1. 开启胃轮火焰：找一个舒服的站姿或平躺着，将双脚缩靠近身体脚板踏在地上，然后慢慢将双眼闭上。缓缓地吸进一口气，让气送入你的腹部，感觉腹部膨胀起来，双手可放置在胃轮上，随着呼吸起落。
现在，请观想有一股非常明亮的火焰在胃轮燃烧着，看着这个火焰越来越大，越来越猛，越烧越明亮……这火焰的强度蔓延到整个身体，并助你收集所有能量到腹部。
让每一次的呼吸加强这股火焰的热度，观察它的膨胀与收缩，试着让全身的肌肉加入这样的膨胀与收缩。将呼吸拉得更长更深。几分钟后，让自己去感觉心理的感受，是否有任何情绪或压力反应伴随呼吸涌入思绪，观照这些情绪对身体带来的变化。
2.拙火之舞：非常好，请保持你对呼吸以及身体的觉知，同时让那股火焰继续燃烧。然后将事先准备好的舞曲（最好是节奏强劲快速的音乐）扭开唱机。
无论你是站着或躺着，将拳头紧紧地握着放在腹部上或随音乐摇摆，全身肌肉紧蹦，眼睛可选择开或继续闭上，并改用嘴巴大口吸气，大口呼气。步骤逐渐加快，试着让胃轮的热量燃烧整个腹部，传送到全身，让呼吸和舞步越来越强而有力。
你将感觉到由头到脚因吸氧量增加而麻痹或肌肉抽畜，请不必担忧，继续大口的呼吸，把所有的烦恼压力呼出来。
3. 火山爆发：10分钟后，当音乐停止时，请你在那一瞬间将全身的精力透过喊叫声传达出来，你很可能会嚎啕大哭或大笑，请允许自己将这些情绪毫无保留地用全身的力量释放情绪。
4. 平息：过后，让情绪及身体状态慢慢平复下来，吸气时请敞开双手臂，吐气时将双手掌覆盖在胃轮上，连续这个动作直到身体状况完全恢复平静为止。再请你重复自我暗示以下词语：
“感恩一切事情的发生，这些都是来帮助我成长的功课。”
“感恩所有来到我生命中的人，他们都是成就我的贵人。”
“我原谅伤害我的人，我也原谅我自己曾经做错的事情。”
“祝福所有生命中陪伴我成长的人，祝福我自己继续成长。”
心灵颜色: 胃轮掌控 情绪自尊与团队生活
心灵颜色: 胃轮掌控 情绪自尊与团队生活 2009/07/30
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=984160
脉轮坐落在胃和太阳神经丛部分，所以也称为太阳神经丛轮。 此脉轮是自我中心的觉察点，我们的自信与自尊，自卑或自大感会被此脉轮掌控。
如果说脐轮掌控的是过去的情绪，那么，胃轮应该可说是当下的自我察觉能力，以及如何融入在人群中，活出潇洒。当胃轮活跃时，我们将感觉到足够的自信心，说话时会带有幽默祥和感，对他人的评语或赞赏展现积极乐观的看法，而且懂得尊重迁就他人，并把人际关系当做快乐的互动。
当胃轮缺乏能量不活跃时，会呈现被动和难下决定，情绪被过去的创伤或被未发生的时间影响，无法悠悠自如的活在当下。
但是，如果胃轮过度活跃，则可能会有强烈的优越感、操控欲和侵略性。这种过渡自信的态度，给人感觉难以沟通、自以为是、强词夺理等，沟通时容易发怒，使人发怒，或对自己发怒，反应内在空虚和自卑。
对应元素： 火
对应颜色： 黄色
对应器官：胃、腹部、肝、胆、脾、胰、脊髓、肠
能量意义：喜悦、自信、理智、家庭观、社会观
能量过低：自卑，自负，压抑
能量过旺：自傲，发怒，操控欲，侵略性
胃轮主宰消化系统
在成长的过程中，当我们在朋友群或家人中发言时，若无法获得肯定，或生长自一个缺乏爱与关怀的环境，又可能是长辈为权威形，造成我们长期压抑，不敢真实的表达内在的自己，强颜欢笑，或沉默寡言。
这样的压抑，把拙气积聚在腹部，导致肠胃功能失衡，或影响肝脏排毒，造成消化不良，胰脏分泌的胰岛素不活跃而引起糖尿病等各种消化系统问题。
所以，许多的消化问题其实原自内在的压力与压抑。无论对别人发怒，或对自己发怒都会引发肝火而伤肝。如果情绪无法表达，过度思虑犹豫不决，将引发脾胃消化不良疾病。
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=984160
脉轮坐落在胃和太阳神经丛部分，所以也称为太阳神经丛轮。 此脉轮是自我中心的觉察点，我们的自信与自尊，自卑或自大感会被此脉轮掌控。
如果说脐轮掌控的是过去的情绪，那么，胃轮应该可说是当下的自我察觉能力，以及如何融入在人群中，活出潇洒。当胃轮活跃时，我们将感觉到足够的自信心，说话时会带有幽默祥和感，对他人的评语或赞赏展现积极乐观的看法，而且懂得尊重迁就他人，并把人际关系当做快乐的互动。
当胃轮缺乏能量不活跃时，会呈现被动和难下决定，情绪被过去的创伤或被未发生的时间影响，无法悠悠自如的活在当下。
但是，如果胃轮过度活跃，则可能会有强烈的优越感、操控欲和侵略性。这种过渡自信的态度，给人感觉难以沟通、自以为是、强词夺理等，沟通时容易发怒，使人发怒，或对自己发怒，反应内在空虚和自卑。
对应元素： 火
对应颜色： 黄色
对应器官：胃、腹部、肝、胆、脾、胰、脊髓、肠
能量意义：喜悦、自信、理智、家庭观、社会观
能量过低：自卑，自负，压抑
能量过旺：自傲，发怒，操控欲，侵略性
胃轮主宰消化系统
在成长的过程中，当我们在朋友群或家人中发言时，若无法获得肯定，或生长自一个缺乏爱与关怀的环境，又可能是长辈为权威形，造成我们长期压抑，不敢真实的表达内在的自己，强颜欢笑，或沉默寡言。
这样的压抑，把拙气积聚在腹部，导致肠胃功能失衡，或影响肝脏排毒，造成消化不良，胰脏分泌的胰岛素不活跃而引起糖尿病等各种消化系统问题。
所以，许多的消化问题其实原自内在的压力与压抑。无论对别人发怒，或对自己发怒都会引发肝火而伤肝。如果情绪无法表达，过度思虑犹豫不决，将引发脾胃消化不良疾病。
心灵颜色 : Q&A 回复读者来函
心灵颜色 : Q&A 回复读者来函 2009/07/23
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=981892
同时邀请3人做蓝光治疗，行吗？
问：我与孩子们每天都有练习3分种的蓝光治疗，真的有感觉到有所改善，谢谢你。对于第三步骤，是否可以同时邀请３位我想改善关系的人进入观想？因为我想在最短的时间内，化解他们对我的误解。
答：恭喜你，每天只需要几分钟做蓝光呼吸，大约一两星期就能感觉到沟通与人际关系进步。如果一家人一起练习，力量更大。想要改善与其他人之间的冲突或矛 盾，对于一般初学者，我建议每次冥想时，先邀约一个人进入，将蓝光包围着你们后，感觉对方真心对你微笑，此时，你可以将内心要说的话默默表达出来，化解内 心的干戈为祥和后，送走第一位朋友的影像。再邀约第二位朋友进入蓝光圈。慢慢来，当你的念力和观想时候的善念稳定，到时要邀多少人都可以。
做七轮冥想的简便方式
问： 我有时很忙，但又很想做你所教导的七轮冥想，请问有没有更简单方便的方法？
答： 颜色呼吸非常适合生活忙碌的人，你可以在起床后或临睡前做、坐在车子里、等人等车时、在办公室里或在任何地方。方法很简单，只需要3分钟。首先把背部拉 直，缓缓的深呼吸直到你感觉全身放松后，暗示自己吸入宇宙与大自然的色彩，可以是花、草、树木、蔬菜、水果、蓝天、海洋等各种颜色，把色彩照亮全身上下内 外，再随着呼气时暗示自己把烦恼、压力、病痛化做污烟呼出体外。3分钟后，你将感觉到无比的舒服与自在。每天可重复多遍。
注：每次可选择1到2种颜色，红色代表财富健康、橘红色代表自信、黄色代表快乐、绿色代表生命力、天蓝色代表宽恕与爱、紫色代表智慧与浪漫、墨蓝色代表无条件的爱与被保护。
想深入学习海底轮和喉轮
问： 请问潘博士，我对你所谈的海底轮和喉轮很有兴趣，不知到哪才可以更深入的学习？有没有英文的翻译？
答：此专栏的内容是我每星期的周末才决定要写些什么，也许要等到明年才有机会把所有内容整合成完整的书。你可以在书局买到中文或英文关于瑜伽、颜色疗法、七轮（Chakra）相关内容的书籍参考，或参加身心灵课程。我也在马来西亚定时主办这些活动，请上网游览www.holisticamp.blogspot.com
蔬果开启不同脉轮，如何做到最好？
问： 你在《南洋商报》里写到，不同颜色的蔬果可开启不同脉轮，那可否请你建议每天的饮食应当如何做到最好？
答： 各种颜色的蔬果能提供人体不同的抗氧化剂和营养素，以达致体内细胞健康平衡的代谢。我建议每天摄取至少5种颜色的蔬果，如红色的甜菜根、黄色的柠檬、绿色的苋菜、白色的白萝卜、黑色的木耳等。同时，蔬菜应当摄取５个部分，避免偏食。
(稿费捐南洋基金) http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=981892
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=981892
同时邀请3人做蓝光治疗，行吗？
问：我与孩子们每天都有练习3分种的蓝光治疗，真的有感觉到有所改善，谢谢你。对于第三步骤，是否可以同时邀请３位我想改善关系的人进入观想？因为我想在最短的时间内，化解他们对我的误解。
答：恭喜你，每天只需要几分钟做蓝光呼吸，大约一两星期就能感觉到沟通与人际关系进步。如果一家人一起练习，力量更大。想要改善与其他人之间的冲突或矛 盾，对于一般初学者，我建议每次冥想时，先邀约一个人进入，将蓝光包围着你们后，感觉对方真心对你微笑，此时，你可以将内心要说的话默默表达出来，化解内 心的干戈为祥和后，送走第一位朋友的影像。再邀约第二位朋友进入蓝光圈。慢慢来，当你的念力和观想时候的善念稳定，到时要邀多少人都可以。
做七轮冥想的简便方式
问： 我有时很忙，但又很想做你所教导的七轮冥想，请问有没有更简单方便的方法？
答： 颜色呼吸非常适合生活忙碌的人，你可以在起床后或临睡前做、坐在车子里、等人等车时、在办公室里或在任何地方。方法很简单，只需要3分钟。首先把背部拉 直，缓缓的深呼吸直到你感觉全身放松后，暗示自己吸入宇宙与大自然的色彩，可以是花、草、树木、蔬菜、水果、蓝天、海洋等各种颜色，把色彩照亮全身上下内 外，再随着呼气时暗示自己把烦恼、压力、病痛化做污烟呼出体外。3分钟后，你将感觉到无比的舒服与自在。每天可重复多遍。
注：每次可选择1到2种颜色，红色代表财富健康、橘红色代表自信、黄色代表快乐、绿色代表生命力、天蓝色代表宽恕与爱、紫色代表智慧与浪漫、墨蓝色代表无条件的爱与被保护。
想深入学习海底轮和喉轮
问： 请问潘博士，我对你所谈的海底轮和喉轮很有兴趣，不知到哪才可以更深入的学习？有没有英文的翻译？
答：此专栏的内容是我每星期的周末才决定要写些什么，也许要等到明年才有机会把所有内容整合成完整的书。你可以在书局买到中文或英文关于瑜伽、颜色疗法、七轮（Chakra）相关内容的书籍参考，或参加身心灵课程。我也在马来西亚定时主办这些活动，请上网游览www.holisticamp.blogspot.com
蔬果开启不同脉轮，如何做到最好？
问： 你在《南洋商报》里写到，不同颜色的蔬果可开启不同脉轮，那可否请你建议每天的饮食应当如何做到最好？
答： 各种颜色的蔬果能提供人体不同的抗氧化剂和营养素，以达致体内细胞健康平衡的代谢。我建议每天摄取至少5种颜色的蔬果，如红色的甜菜根、黄色的柠檬、绿色的苋菜、白色的白萝卜、黑色的木耳等。同时，蔬菜应当摄取５个部分，避免偏食。
(稿费捐南洋基金) http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=981892
心灵颜色: 橘红色生命素（下）
心灵颜色: 橘红色生命素（下） 2009/07/09
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=977431
橘红色的食物有：芒果、橙、木瓜、柿子、金瓜、葡萄柚、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素，是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可提高机体的免疫功能、改善视觉，美化肌肤。
●红萝卜●
萝卜所含热量较少， 含芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出
萝卜汁能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。所以，许多的自然疗法医生建议饮用萝卜汁来断食排毒。
常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
生吃萝卜：加些醋来调和，以利于营养吸收。经过食油炒后，其脂溶性的胡萝卜素会被溶解而更易被肝吸收。
●南瓜（金瓜）●
南瓜享有“植物海蜇”的美誉，不仅味美可口，而且营养丰富，有人体所需要的蛋白质、纤维、淀粉，还有易被人体吸收的磷、铁、钾、钙等多种营养成分，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用，对高血压、冠心病、肥胖症等，有较好的疗效。
金瓜含有丰富的胡萝卜素与维生素B，可改善视觉，提升免疫功能 , 因此中医认为它能润肺益气，化痰排浓，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。
治疗作用：近年的研究实验表明金瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、动脉硬化与胃粘膜溃疡。
●柿子●
柿子是少数水果中有益咳嗽的水果， 有清热润肺，改善咳嗽多痰，生津止渴，健脾止泻的功效
新鲜柿子有凉血止血作用， 含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大
柿子富含果胶，它是一种 水溶性纤维，润肠通便，缓解大便干结、痔疮疼痛或出血 ，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用
中医认为：柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾胃、治痢、止血等功能。
●潘昶伶博士
http://www.nanyang.com/index.php?ch=25&pg=187&ac=977431
橘红色的食物有：芒果、橙、木瓜、柿子、金瓜、葡萄柚、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素，是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可提高机体的免疫功能、改善视觉，美化肌肤。
●红萝卜●
萝卜所含热量较少， 含芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出
萝卜汁能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。所以，许多的自然疗法医生建议饮用萝卜汁来断食排毒。
常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
生吃萝卜：加些醋来调和，以利于营养吸收。经过食油炒后，其脂溶性的胡萝卜素会被溶解而更易被肝吸收。
●南瓜（金瓜）●
南瓜享有“植物海蜇”的美誉，不仅味美可口，而且营养丰富，有人体所需要的蛋白质、纤维、淀粉，还有易被人体吸收的磷、铁、钾、钙等多种营养成分，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用，对高血压、冠心病、肥胖症等，有较好的疗效。
金瓜含有丰富的胡萝卜素与维生素B，可改善视觉，提升免疫功能 , 因此中医认为它能润肺益气，化痰排浓，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。
治疗作用：近年的研究实验表明金瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、动脉硬化与胃粘膜溃疡。
●柿子●
柿子是少数水果中有益咳嗽的水果， 有清热润肺，改善咳嗽多痰，生津止渴，健脾止泻的功效
新鲜柿子有凉血止血作用， 含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大
柿子富含果胶，它是一种 水溶性纤维，润肠通便，缓解大便干结、痔疮疼痛或出血 ，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用
中医认为：柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾胃、治痢、止血等功能。
16 橘红色生命素
http://andrew99993.blogspot.com/2009/07/16.html
16 橘红色生命素
橘红色的食物有：芒果、橙子、木瓜、柿子、金瓜、葡萄柚、橘子等它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素，是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可提高机体的免疫功能，改善视觉，美化肌肤。
木瓜
· 木瓜含有木瓜酶，可协助将脂肪分解为脂肪酸，消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
· 常吃木瓜可增强身体免疫与抗癌功能。因为其番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用。同时也可抗淋巴性白血病
· 木瓜含大量的水分、纤维、果糖、胡萝卜素、维生素和氨基酸，可迅速补充人体的养分，改善便秘，促进消化，预防高血压、肾炎、胃病等。
吃生木瓜或熟木瓜？
· 未熟的木瓜含有较高的番木瓜碱和木瓜酶，果糖也较低，非常适合酿制成酵素，泡制成木瓜泡菜，尤其是血糖和血脂高病患，青木瓜有降低血糖和胆固醇功效。
· 熟木瓜的维生素C与胡萝卜素较高，具有美容抗癌功效，其纤维也较被容易消化来促进排便。
芒果
· 芒果的胡萝卜素(维生素A原)与维生素C含量占水果之首位，具有明目美白的作用；丰富β-胡萝卡素和独一无二的芒果酶，也有丰富的蛋白质，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
· 芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用
· 芒果性质带湿毒，若患有皮肤病或肿瘤，应减少进食
葡萄柚
· 葡萄柚中含有大量的钾，不含钠，而且其瓣膜所还含有的天然果胶能降低血液中胆固醇，可预防肥胖，也是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。
· 含有宝贵的天然维生素P（生物黄酮素）和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
· 在感冒、喉咙发炎或咳嗽时饮用葡萄柚汁，更能起到缓解作用
· 临睡前饮用150ml葡萄柚汁混合120ml橄榄油可协助排出胆结石
葡萄柚香精油
· 葡萄柚精油是时代美容与SPA护理中心最爱使用的精油之一。因为其味道清新振奋，闻香或滴数滴在薰香炉可改善偏头痛，净化思绪、提振精神、增进记忆、减轻焦虑感。
· 混合基底油／按摩油时，能强化肝功能，改善蜂窝组织炎，排除水肿。用于护肤品，葡萄柚精油可改善毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤， 深层净化油性暗疮和充血的皮肤，促进毛发生长和紧实皮肤跟组织
16 橘红色生命素
橘红色的食物有：芒果、橙子、木瓜、柿子、金瓜、葡萄柚、橘子等它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素，是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可提高机体的免疫功能，改善视觉，美化肌肤。
木瓜
· 木瓜含有木瓜酶，可协助将脂肪分解为脂肪酸，消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
· 常吃木瓜可增强身体免疫与抗癌功能。因为其番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用。同时也可抗淋巴性白血病
· 木瓜含大量的水分、纤维、果糖、胡萝卜素、维生素和氨基酸，可迅速补充人体的养分，改善便秘，促进消化，预防高血压、肾炎、胃病等。
吃生木瓜或熟木瓜？
· 未熟的木瓜含有较高的番木瓜碱和木瓜酶，果糖也较低，非常适合酿制成酵素，泡制成木瓜泡菜，尤其是血糖和血脂高病患，青木瓜有降低血糖和胆固醇功效。
· 熟木瓜的维生素C与胡萝卜素较高，具有美容抗癌功效，其纤维也较被容易消化来促进排便。
芒果
· 芒果的胡萝卜素(维生素A原)与维生素C含量占水果之首位，具有明目美白的作用；丰富β-胡萝卡素和独一无二的芒果酶，也有丰富的蛋白质，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
· 芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用
· 芒果性质带湿毒，若患有皮肤病或肿瘤，应减少进食
葡萄柚
· 葡萄柚中含有大量的钾，不含钠，而且其瓣膜所还含有的天然果胶能降低血液中胆固醇，可预防肥胖，也是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。
· 含有宝贵的天然维生素P（生物黄酮素）和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
· 在感冒、喉咙发炎或咳嗽时饮用葡萄柚汁，更能起到缓解作用
· 临睡前饮用150ml葡萄柚汁混合120ml橄榄油可协助排出胆结石
葡萄柚香精油
· 葡萄柚精油是时代美容与SPA护理中心最爱使用的精油之一。因为其味道清新振奋，闻香或滴数滴在薰香炉可改善偏头痛，净化思绪、提振精神、增进记忆、减轻焦虑感。
· 混合基底油／按摩油时，能强化肝功能，改善蜂窝组织炎，排除水肿。用于护肤品，葡萄柚精油可改善毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤， 深层净化油性暗疮和充血的皮肤，促进毛发生长和紧实皮肤跟组织
15 脐轮冥想引导语词
15 脐轮冥想引导语词
http://andrew99993.blogspot.com/2009/06/14_21.html
脐轮冥想引导语词
(以下的冥想，有助于恢复自信，平衡理性与感性，让过去的创伤逐渐远离，改善与亲密人的生活与性爱，平衡体内激素。每天可在起床前躺在床上，坐着等待巴士，或站在大树下时进行。如果您有佩带天珠或水晶，请把它放在肚脐上)
透过您的鼻子, 缓慢而深长的呼吸 ,
把宇宙橘红色的闪亮光芒吸进全身上下，
从脚到头, 轮流拉紧每一条肌肉（左手臂、右手臂、腹部、大腿。。）
然后从头到脚放松每一条肌肉。
想像您像个可爱的抱抱，躺在母亲或父亲的怀抱里，
您感觉到很温馨, 觉得温暖,
很有被爱, 受保护的感觉。
在这个温馨的世界中,
去和过去陪伴您成长的每个人微笑，
去感恩曾经启发您、教育您、劝导您、爱护您的人
感觉他们的爱散发出橘红色光芒,
橘红光渗透进您的每一个细胞,
彩光化做颗发亮的鲜橙，停留在肚脐上，
您觉得你充满了自在…
每次当您感到曾被遗弃或者痛苦的时候,
鲜橙就发出橘红色的光芒照亮那份感觉，
散发出温暖的, 橘红色的光芒充满了全身,
您感觉到被爱，被关注，被接受的能量。
缓缓的呼出悲痛的感觉，
让那些负面的感觉化做污烟消失在空气中，
感觉到一个全新的自己。
http://andrew99993.blogspot.com/2009/06/14_21.html
脐轮冥想引导语词
(以下的冥想，有助于恢复自信，平衡理性与感性，让过去的创伤逐渐远离，改善与亲密人的生活与性爱，平衡体内激素。每天可在起床前躺在床上，坐着等待巴士，或站在大树下时进行。如果您有佩带天珠或水晶，请把它放在肚脐上)
透过您的鼻子, 缓慢而深长的呼吸 ,
把宇宙橘红色的闪亮光芒吸进全身上下，
从脚到头, 轮流拉紧每一条肌肉（左手臂、右手臂、腹部、大腿。。）
然后从头到脚放松每一条肌肉。
想像您像个可爱的抱抱，躺在母亲或父亲的怀抱里，
您感觉到很温馨, 觉得温暖,
很有被爱, 受保护的感觉。
在这个温馨的世界中,
去和过去陪伴您成长的每个人微笑，
去感恩曾经启发您、教育您、劝导您、爱护您的人
感觉他们的爱散发出橘红色光芒,
橘红光渗透进您的每一个细胞,
彩光化做颗发亮的鲜橙，停留在肚脐上，
您觉得你充满了自在…
每次当您感到曾被遗弃或者痛苦的时候,
鲜橙就发出橘红色的光芒照亮那份感觉，
散发出温暖的, 橘红色的光芒充满了全身,
您感觉到被爱，被关注，被接受的能量。
缓缓的呼出悲痛的感觉，
让那些负面的感觉化做污烟消失在空气中，
感觉到一个全新的自己。
脐轮也称为本我脉轮
http://andrew99993.blogspot.com/2009/06/14.html
脐轮也称为本我脉轮，在人体肚脐的上方，其能量与橘红色的频率相似。当脐轮能量平衡时，感情表达会自然稳重，理性与感性平衡，对生活充满热情与自信。
红色的海底轮主宰的是处身环境的安全感，橘红色的脐轮则带领进入人与人之间的情感世界与性爱本能。
男女的性功能与繁殖系统的健康有赖与此脉轮的平衡，女性的经期会影响情绪，男性的睾丸酮素影响性欲，肾腺激素影响个人处理情绪与压力和恐惧。
如果经常感觉沮丧，被过去所发生的事情干扰现在的情绪与生活，对现在的亲情或感情感觉僵硬、缺乏同理心与热诚、对性爱感觉冷默、对待他人采取封闭态度，对未来生活感觉恐惧，代表脐轮能量低，尚未开启。
如果脐轮过渡活跃，就容易情绪化、固执、容易产生妄想和猜疑心、嫉妒心和比较心强，对伴侣的占有欲强。
加强脐轮能量:
与脐轮相应的宝石：红兔毛水晶，白天珠，日月天珠，2眼天珠，珊瑚，红幽灵，红黄发晶，粉晶，红玉髓，琥珀.
红兔毛水晶: 调整男女性荷尔蒙， 帮助生殖系统， 治疗性冷感、不孕、更年期虚弱。帮助增加力量与自信的来源
日月天珠： 平衡阴阳，稳定情绪，促进幸福和谐的家庭生活
一分钟脐轮平衡呼吸法
闭上双眼，做三次深呼吸。然后想像橘红色的花朵，鲜橙等色彩的光芒，被鼻子吸进体内，将全身细胞染的都上橘红色。待清楚的感觉到了橘红色的光芒，再缓缓的暗示自己把多余的橘红光呼出，归还给宇宙。
脐轮能量水
把一个橘红色的玻璃瓶装满泉水或过滤净水，放在屋檐下，透过日光照耀磁化一整天后，第二天便可以饮用。
脐轮也称为本我脉轮，在人体肚脐的上方，其能量与橘红色的频率相似。当脐轮能量平衡时，感情表达会自然稳重，理性与感性平衡，对生活充满热情与自信。
红色的海底轮主宰的是处身环境的安全感，橘红色的脐轮则带领进入人与人之间的情感世界与性爱本能。
男女的性功能与繁殖系统的健康有赖与此脉轮的平衡，女性的经期会影响情绪，男性的睾丸酮素影响性欲，肾腺激素影响个人处理情绪与压力和恐惧。
如果经常感觉沮丧，被过去所发生的事情干扰现在的情绪与生活，对现在的亲情或感情感觉僵硬、缺乏同理心与热诚、对性爱感觉冷默、对待他人采取封闭态度，对未来生活感觉恐惧，代表脐轮能量低，尚未开启。
如果脐轮过渡活跃，就容易情绪化、固执、容易产生妄想和猜疑心、嫉妒心和比较心强，对伴侣的占有欲强。
加强脐轮能量:
与脐轮相应的宝石：红兔毛水晶，白天珠，日月天珠，2眼天珠，珊瑚，红幽灵，红黄发晶，粉晶，红玉髓，琥珀.
红兔毛水晶: 调整男女性荷尔蒙， 帮助生殖系统， 治疗性冷感、不孕、更年期虚弱。帮助增加力量与自信的来源
日月天珠： 平衡阴阳，稳定情绪，促进幸福和谐的家庭生活
一分钟脐轮平衡呼吸法
闭上双眼，做三次深呼吸。然后想像橘红色的花朵，鲜橙等色彩的光芒，被鼻子吸进体内，将全身细胞染的都上橘红色。待清楚的感觉到了橘红色的光芒，再缓缓的暗示自己把多余的橘红光呼出，归还给宇宙。
脐轮能量水
把一个橘红色的玻璃瓶装满泉水或过滤净水，放在屋檐下，透过日光照耀磁化一整天后，第二天便可以饮用。
13 红色生命素: 红色生命素2
13 红色生命素: 红色生命素2
http://andrew99993.blogspot.com/2009/06/13.html
红豆－清热去水肿
· 红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果，这主要是来自于其皮部分所含皂角化合物的功效，除了可以清热利尿、预防便秘外，还具有解毒、催吐等作用。
· 红豆含丰富的的维生素B1，能防止疲劳物质沈淀在肌肉里、使醣分更容易分解燃烧，预防肥胖
枸杞－补肾名目
· 古老的医学认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药
· 中医认为，枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
· 据中国临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
· 常吃枸杞可以美容与美白作用，因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力
红番薯-瘦身清肠
· 含丰富的维生素C，其维生素C不会被煮热而破坏，而且维生素E比一般谷类高出两倍，还有水溶与非水溶纤维，帮助排泄预防便秘、消除体内脂肪
· 红番薯有胡萝卜素，作为体内抗氧化剂，可预防癌症，改善视觉问题
· 虽然是淀粉类食物，可是其热量比米饭低，而且更容易消化
甜椒－肌肤柔嫩
· 甜椒中还含有指甲和毛发生长所需营养的矽，富含的胡萝卜素维生素C，可强化指甲和滋养发根，对于肌肤有活化细胞组织功能，使皮肤光滑柔嫩
· 甜椒的生物类黄酮含量也非常高，可以预防微血管的脆弱出血、牙龈出血、眼睛视网膜出血、脑血管出血，也是糖尿病患者较宜食用的食物
红辣椒－排毒抗压
· 吃红辣椒所产生的辛辣刺激感，会促使脑部分泌内啡呔，这种化学物质可以减轻疼痛，并能产生轻微的快感，舒缓压力，难怪许多人爱吃辣。
· 红辣椒有治疗风寒的效用，也有促进肝排毒， 降低血液中胆固醇与三甘油脂
· 适量的辣椒素能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥的作用。这种物质还可以促进荷尔蒙分泌，对皮肤有很好的美容保健作用
洋葱－抗菌排毒
· 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，抑制细菌生长，预防蛀牙，在人体是天然抗生素，它也是非常良好的降血压，降血脂、降血糖与消炎剂
· 洋葱含有大量的B群，钙质与蛋白质，可避免钙质流失，特别是成长中的青少年与更年期一族
· 洋葱还能促进肠胃蠕动，强化消化力，对肝与肠排毒有益
http://andrew99993.blogspot.com/2009/06/13.html
红豆－清热去水肿
· 红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果，这主要是来自于其皮部分所含皂角化合物的功效，除了可以清热利尿、预防便秘外，还具有解毒、催吐等作用。
· 红豆含丰富的的维生素B1，能防止疲劳物质沈淀在肌肉里、使醣分更容易分解燃烧，预防肥胖
枸杞－补肾名目
· 古老的医学认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药
· 中医认为，枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
· 据中国临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
· 常吃枸杞可以美容与美白作用，因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力
红番薯-瘦身清肠
· 含丰富的维生素C，其维生素C不会被煮热而破坏，而且维生素E比一般谷类高出两倍，还有水溶与非水溶纤维，帮助排泄预防便秘、消除体内脂肪
· 红番薯有胡萝卜素，作为体内抗氧化剂，可预防癌症，改善视觉问题
· 虽然是淀粉类食物，可是其热量比米饭低，而且更容易消化
甜椒－肌肤柔嫩
· 甜椒中还含有指甲和毛发生长所需营养的矽，富含的胡萝卜素维生素C，可强化指甲和滋养发根，对于肌肤有活化细胞组织功能，使皮肤光滑柔嫩
· 甜椒的生物类黄酮含量也非常高，可以预防微血管的脆弱出血、牙龈出血、眼睛视网膜出血、脑血管出血，也是糖尿病患者较宜食用的食物
红辣椒－排毒抗压
· 吃红辣椒所产生的辛辣刺激感，会促使脑部分泌内啡呔，这种化学物质可以减轻疼痛，并能产生轻微的快感，舒缓压力，难怪许多人爱吃辣。
· 红辣椒有治疗风寒的效用，也有促进肝排毒， 降低血液中胆固醇与三甘油脂
· 适量的辣椒素能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥的作用。这种物质还可以促进荷尔蒙分泌，对皮肤有很好的美容保健作用
洋葱－抗菌排毒
· 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，抑制细菌生长，预防蛀牙，在人体是天然抗生素，它也是非常良好的降血压，降血脂、降血糖与消炎剂
· 洋葱含有大量的B群，钙质与蛋白质，可避免钙质流失，特别是成长中的青少年与更年期一族
· 洋葱还能促进肠胃蠕动，强化消化力，对肝与肠排毒有益
13 红色生命素 1
http://andrew99993.blogspot.com/2009/05/13-1.html
13 红色生命素 1
火龙果－解重金属毒素
· 火龙果含有一般水果少有的植物性白蛋白及水溶性甜菜素(betalains)、丰富的维生素和水溶性膳食纤维
· 龙果的白蛋白的聚合構成了仙人掌黏液的主要成分，白蛋白是具黏性、胶质性的物质，對重金属中毒具有解毒的功效 。
· 甜菜素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高對脑细胞变性的预防，抑制癡呆症的发生
· 火龙果還含有美白皮肤的维生素C以及具有減肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。
甜菜根－补血补气
· 含甜菜硷(Betaine), 可诱发胰岛素的分泌，强化葡萄糖的分配，改善糖尿病
· 甜菜根汁有丰富的铁、钾、镁、B群，是恢复血气，改善疲劳与贫血的良药
草莓－延缓老化
· 含前花青素OPC与鞣花酸的抗氧化剂，延缓老化，预防癌症
· 丰富的膳食纤维如果胶，可吸附血中的胆固醇，改善便秘与痔疮
红萍果－降脂除结石
· 带皮苹果含丰富的果胶（guar gum）纤维，果胶纤维可以吸附肠内有害物质，降低胆固醇，协助益菌生长，对清肠瘦身有益
· 苹果汁的果酸具有软化胆结石的功效
· 红萍果含较高的苹果酚，是种抗氧化剂，可防止蛀牙，抑制血压上升。
洛神花－提神解劳
· 中医认为洛神对燥热性虚火上升，高血压有不错的功效，不但可以消暑降火，还可提神解劳
· 在医学的研究，洛神花可对抗多种癌症，它含原儿茶酸(PCA), 能促进血癌细胞的灭亡，火神花多酚能促进胃癌细胞的凋谢，洛神花青素（Hac)抑制肠癌与血癌，增加谷光甘肽来协助肝排毒
· 含植物激素，协调女性经期与改善更年期症状，预防性腺荷尔蒙有关的癌症如乳癌，子宫内膜癌，前列腺癌等
13 红色生命素 1
火龙果－解重金属毒素
· 火龙果含有一般水果少有的植物性白蛋白及水溶性甜菜素(betalains)、丰富的维生素和水溶性膳食纤维
· 龙果的白蛋白的聚合構成了仙人掌黏液的主要成分，白蛋白是具黏性、胶质性的物质，對重金属中毒具有解毒的功效 。
· 甜菜素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高對脑细胞变性的预防，抑制癡呆症的发生
· 火龙果還含有美白皮肤的维生素C以及具有減肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。
甜菜根－补血补气
· 含甜菜硷(Betaine), 可诱发胰岛素的分泌，强化葡萄糖的分配，改善糖尿病
· 甜菜根汁有丰富的铁、钾、镁、B群，是恢复血气，改善疲劳与贫血的良药
草莓－延缓老化
· 含前花青素OPC与鞣花酸的抗氧化剂，延缓老化，预防癌症
· 丰富的膳食纤维如果胶，可吸附血中的胆固醇，改善便秘与痔疮
红萍果－降脂除结石
· 带皮苹果含丰富的果胶（guar gum）纤维，果胶纤维可以吸附肠内有害物质，降低胆固醇，协助益菌生长，对清肠瘦身有益
· 苹果汁的果酸具有软化胆结石的功效
· 红萍果含较高的苹果酚，是种抗氧化剂，可防止蛀牙，抑制血压上升。
洛神花－提神解劳
· 中医认为洛神对燥热性虚火上升，高血压有不错的功效，不但可以消暑降火，还可提神解劳
· 在医学的研究，洛神花可对抗多种癌症，它含原儿茶酸(PCA), 能促进血癌细胞的灭亡，火神花多酚能促进胃癌细胞的凋谢，洛神花青素（Hac)抑制肠癌与血癌，增加谷光甘肽来协助肝排毒
· 含植物激素，协调女性经期与改善更年期症状，预防性腺荷尔蒙有关的癌症如乳癌，子宫内膜癌，前列腺癌等
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